排便时应该蹲着还是坐着就要看个人的习惯了，这个很难说那个好那个不好，毕竟个人习惯不同。记得家里刚安装坐便器的时候因为不习惯，坐在上边半个小时都没有解决出来，后来习惯用坐便器了还是坐半个小时才出来，其中就二十分钟是在玩手机，虽然知道这种习惯不好却很难改正。所以无法说清楚好坏，那就让我们一起细数一下两种不同排便方式的利弊吧。
坐着排便两条腿可以更放松，而且坐便器的设计越来越高科技，有的马桶垫可以自动加热，自动冲洗等，但是因为人体生理结构的原因，人坐在马桶上的时候就需要更加用力才能把大便顺利的排出体外。所以很容易造成排便不干净、肛裂、便秘等症状。而且坐便会延长排便时间，长时间坐在马桶上会造成脱肛、痔疮等。
蹲着上厕所排便会比较通顺，这是因为蹲着的时候直肠跟肛门都呈垂直状态，这时候腹部稍微用力大便就能轻松排出体外。但是蹲着排便就需要速战速决，稍微久一点双腿就容易变麻，起来的时候可能会造成短暂的头晕，尤其是老年人和久病体弱的人蹲姿会非常困难。
所以说上厕所究竟是蹲着好还是坐着好没有一个肯定的答案，还是需要根据自己的实际情况来选择哪一种厕所，如果家里正巧装修可以把两种厕所都安上，家里人可以选择自己喜欢的姿势上厕所。其实不管是哪一种则是，都要养成正常的排便习惯。日常生活中还应该注意饮食，少吃寒凉、辛辣食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯可以防止便秘。
问题分析：你说的这些症状是考虑脾阳虚导致的大便失调的情况的，再就是考虑和气血虚是有关系的，有注意力不集中以及劳累等是需要考虑心脾两虚的情况的
意见建议：
是考虑脾阳虚的情况存在的，建议结合归脾丸进行健脾胃养血治疗的，再就是结合理中丸进行健脾胃治疗的，注意平时需要清淡饮食的，以及需要结合食疗改善的
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