健康养生主题的好书

健康是当今社会最重要的热门话题，也是从古至今人们持续不断的追求，下面是有关健康养生主题的好书，希望对你有所帮助：

1《蔬果汁轻断食》

作者：[韩]全周漓 著

出 版 社：化学工业出版社

ISBN：9787122243942

定价：49.8 元

让聪明的女人们舍弃咖啡的选择，蔬果汁轻断食的魅力来袭! Juice Cleanse,通过喝新鲜的蔬果汁来达到排毒清肠瘦身的目的，现在已经在世界各地掀起了流行热潮。 在本书中作者详细介绍了现在备受关注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清肠配方，此外还有能够代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。

　 　2《吃对了不上火》

作者：孔繁祥 编著

出 版 社：化学工业出版社

ISBN：9787122163578

定价：28 元

从食物的性味归经来讲，如清热解毒类、苦寒制火类、利湿泻火类、攻下实火类、凉血敛血类、甘温除热类、滋阴降火类、补脏熄火类的食物都是很有用的“降火药”，所以《吃对了不上火》就引导读者用好食物中的“降火药”，轻轻松松还身体之火的“平衡态”，为健康长寿保驾护航。

3《这些汤彻底改变了我3：100道人气煲汤》

作者：吴吉琳 著

出 版 社：湖北科学技术出版社

ISBN：9787535273208

定价：38 元

“食补”一向是东方人最有智慧的养生方式。100道超人气汤品，排毒、调理、养精力!顺应季节，针对不同体质、饮食习惯、口味喜好，选择最地道的食材，煲出最美味的营养汤，让家人轻松健康、充满活力。

4《睡前艾灸一刻钟 气血充足病不找》

作者：李志刚 编著

出 版 社：化学工业出版社

ISBN：9787122260147

定价：32.8 元

每天一刻钟，健康大不同!想让身体强健、一身轻松，灸这十大穴位就行想要赶跑恼人的小毛病，不需看病吃药，每天灸两三个穴位就能好。这本书是一本艾灸的极简入门书，从准备艾灸器具开始，看图取穴，按图施灸，从未接触过中医的人也能轻松上手，非常适合上班族做睡前保健，为健康加分!

　 　5《范志红写给女人的美丽健康书》

作者：范志红 著

出 版 社：化学工业出版社

ISBN：9787122260949

定价：39.8 元

读范老师的新书《范志红写给女人的美丽健康书》正是这种体会，女人的`美不是大江大海，不是横刀阔斧地在自己的身体上使足劲，而是如春风化雨、清江溯源一般，找到美丽的源头并且持之以恒。这些健康的理念，方法细小，却字字珠玑，效果斐然。坚持下去，自然会润物细无声，让女人美得莹润通透。

　 　6《养肾食疗方：养生补肾这样吃》

作者：余仁欢 主编

出 版 社：化学工业出版社

ISBN：9787122253569

定价：29.8 元

养生先养肾，养肾食为先。本书以食疗为主线，向读者讲述了养肾食疗的基本理念，介绍了日常生活中易于获得的，可用于养肾的食材、食疗方、中药材、中成药和药酒等，并提供这些方的具体功效和使用注意。本书内容实用、易懂，可供关注中医养生的普通大众阅读、参考。

7《黄帝内经十二时辰养生经》

作者：李祖长编著

出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553746999

定价：39.8 元

《黄帝内经十二时辰养生经》针对十二时辰中所针对的十二经穴一一进行介绍，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，分别对应足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足、太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经，对重点经穴、养生要诀、作息安排、饮食要点等有益健康的中医养生方法逐一解读，让读者一边了解人体自身的奥秘，一边学会健康的生活方式。

　 　8《家庭自制养生营养汁大全》

作者：张晔 著

出 版 社：科学出版社

ISBN：9787508840598

定价：29.8 元

本书立足于家庭自制，针对家庭常见食材介绍了豆浆、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效而且主要从日常保健、对症食疗、不同人群以及季节几个方向入手，推荐了与之相对的营养汁。

《心理健康枕边书》

作者：牧之

新世界出版社

《最佳营养学指南》

作者：帕特里克·霍尔福德（英)

中国友谊出版

《无毒一身轻》

作者：林光常

国际文化出版公司

《我眼里的健康人生》

作者：洪昭光

时代文艺出版社

《改善你的视力》

作者：伯恩斯（英）译者：艾可

新世界出版社

《懒女孩的健康指南》

作者：安妮塔·奈克（英）译者：郝媛媛

南海出版公司

《干部健康手册》(21世纪健康经典)

作者：中华医学会

人民日报出版社

《别让不懂营养学的医生害了你》

作者：斯全德（美）译者：吴卉

北京燕山出版社

《中国健康调查报告———营养学有史以来最全面的调查》

作者：坎贝尔/坎贝尔Ⅱ（美）译者：张宇晖

吉林文史出版社

《Y O U ：身体使用手册》

作者：罗伊森（R o i z e n ,M .）/奥兹（O z ,M .）（美）译者：兆彬/俞睿

只推荐3本书给你，受益终身。都是经久不衰的畅销书。

1<养生有良方>马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术

作 者： 李一

出 版： 浙江人民出版社

本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法。一、人体亚健康信号。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门。

2 <黄帝内经>:饮食与养生 黄帝内经

作 者： 贺娟

出 版： 中国轻工业出版社

你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！

3 把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）

作 者： 张悟本

出 版： 人民日报出版社

本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！

（网文）

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