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跑是一项单脚支撑和腾空相交替,摆臂,摆腿,着地缓冲和后蹬密切配合的周期性运动。跑的一个动作周期叫一个"复步"要经过两次腾空和两次单脚支撑,其中一条腿的动作周期称一个"单步"。
此外，跑步会经历四个步态周期：1、初次接触；2、站立期；3、起步；4、向前摆动期。每个动作都会用到各个部位的肌肉，这些肌肉也是经常容易受伤的部位。
1、支撑相：支撑相指下肢接触地面及承受重力的时间，占步行周期的60 %。支撑相大部分时间是单足支撑。步行与跑步的关键差别在于步行有双足支撑的时间，称为双支撑相，相当于支撑足首次触地及承重反应期或对侧足的减重反应和足离地时期。双支撑相的时间与步行速度成反比。步行障碍时往往首先表现为双支撑相时间延长，以增加步行稳定性。
2、摆动相：摆动相指足离开地面向前迈步到再次落地之间的时间，占步行周期的40 % ，分为摆动相早期、摆动相中期、摆动相末期。
扩展资料：
步态分析利用力学的概念和人体解剖、生理学知识对人体行走功能状态进行对比分析的一种生物力学研究方法。步态分析中常用的基本参数包括步长、步幅、步频、步速、步行周期、步行时相，其中步长、步频和步速是步态分析中最常用的3大要素。
人走路时左右脚交替向前，带动躯干朝前运动。为了保持身体的平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动。为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。在行走过程中，头顶的高低必然成波浪形运动。当迈出步子双脚着地时，头顶略低；当一脚着地，另一只脚提起朝前弯曲时，头顶略高。
参考资料来源：
百度百科-步态周期
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