1我是男生，跟你差不多大。每当我不开心的时候。我会去看一些比较伟大的事情。比如宇宙奥秘等等让自己转移注意力。反过来才会想我们这小小的烦恼在世界上不值得一提。
2过去不开心的事情已经发生。你要学会放下过去。这样才会让你的心情好起来。
女人来月经的时候心情烦躁，这都是很正常的。因为经期的时候雌激素 、孕激素都达到了一个比较高的水平，影响到大脑里的神经递质五羟色胺程度的降低。它的降低就会导致人焦虑和抑郁，所以说经期容易出现烦躁，容易出现精神过度的紧张。
只要做到以下几点，好好的调解一下就会好很多。
首先，在例假来的时候一定要注意休息，保证充足的睡眠。来例假的时候尽量不要去做一些累的事情。晚上不要熬夜，要保证睡眠质量和时间。
其次，来例假的时候要注意腹部的保暖，还有脚下的保暖。有很多女孩子喜欢露着脚裸的裤子，或者是夏天的时候光脚穿凉鞋，这些习惯在来例假的时候，都是对身体不好的。女人来例假最忌讳的就是着凉，所以来例假的时候一定要注意不要用凉水，不要喝冷饮。
第三，来例假的时候保持心情愉快。这时要看一些比较高兴的、欢快的电影或者是电视剧，或者是出去到风景优美的公园广场去走一走看一看，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
第四，来例假的时候最好听一些音乐。一定要听一些舒缓的音乐，这样有助于精神放松，使你的心情也能够放松下来。听着音乐的同时，你看也可以做做护肤敷个面膜，或者是做一下按摩。这样可以让身心都能得到放松。
还有就是在例假来的时候，尤其是冬季可以每天喝两碗红糖姜水，这样可以让自己的腹部更舒服，心情也不会那么烦躁郁闷。
首先，自己要调整心态，明知道自己这两天心情不好，就尽量让自己放轻松，做点自己喜欢做的事，令心情好些。再就是，要让你男朋友明白你这几天心情不好，让他对你多一些呵护照顾，多顺着些你。你自己也可以多对他撒下娇！这样，大家都好。。。其实女人那几天真的很需要男朋友的关怀！
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