身体健康关系着我们每个人的幸福感

身体健康关系着我们每个人的幸福感

身体健康关系着我们每个人的幸福感，身体健康是一切的基础，也是最难得的财富，无论我们赚多少钱，多辛苦工作，生病也是很痛苦。现在分享身体健康关系着我们每个人的幸福感技巧。

身体健康关系着我们每个人的幸福感1

大部分人对目前的体态感到相对满意

从调查结果我们看出，从我们表面的体态来看，大部分人相对满意自己目前的身体形态。这部分人占到参与调查总数的67.8%但当被问及自己身体的更深层次指标时，却有半数人不知道自己的心率、脉搏、血压状况。

另外，对于自身的身体感受，6成人都觉得平时会感到劳累，并且有45.3%的人觉得劳累和压力来自于繁重的工作。他们认为，工作在一定程度上损害了自己的健康。问及体力，仅仅有3成人表示体力一直很好。55%表示时好时坏感觉一直不好的，也占到了15.8%。

6成人常常感到劳累

生命在于运动。但是，生活在大城市写字楼里的人似乎离运动越来越远了。有5成多的人表示自己平时运动很少，仅仅限于步行。还有16.8的人甚至连步行都很少实现。对于日常饮食，55.1%的人表示一周保证在家吃7顿饭。

缺乏运动，是大部分人的通病。

睡眠和新鲜空气问题关系着每个人的健康状况。4成人表示可以保证良好的睡眠时间和睡眠质量。另有45%网友表示有时难以保证睡眠时间。

6成多人觉得自己基本健康

对于体检，大部分人都用过相应经历，但半数人表示不能保证定期体检。甚至还有2成人表示从没有接受过体检。除此之外，63.5%的网友觉得自己目前基本健康，但不排除不时的疾病困扰。有15.2%的`人觉得身体不太健康，并且已经影响到了自己的幸福感。大部分人，对于不健康的原因，解释为缺乏运动。

身体健康关系着我们每个人的幸福感2

英国公共卫生部倡议：每天站着办公1小时

“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。据报道，英国公共卫生部门健康与福祉主任科文教授说，让身体动起来是减少癌症、心脏病和改善心理健康的“奇迹疗法”。此话一出，令全世界关注健康的人，感到既独特又新奇。英国健康管理专家认为，办公室一族和学生都应该多站立，这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。

超重和肥胖易致癌症

癌症是全世界首要的死因之一，据国际抗癌联盟（UICC）和世界卫生组织（WHO）2005——2015年将有8400万人死于癌症。如果不加以有效控制，癌症死亡人数将逐年增加，预计到2030年癌症死亡人数将达1200万。

近年的研究发现，超重和肥胖与癌症的发生存在因果关系。瑞典着名机构卡罗林斯卡研究所在1965——1993年间对2万8千多名患者进行调查发现，33%的癌症发生在肥胖人群中，其中男性占比25%，女性为37%。这类人群患小肠癌、结肠癌、胆囊癌、胰腺癌、喉癌、肾脏癌、膀胱癌、子宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、脑瘤、结缔组织肿瘤以及淋巴瘤的几率比普通人高。

限重和减肥有助防癌

全球约有1/4的成年人存在肥胖问题。过去25年，这一数字增加了4倍。一些学者认为，原因在于现在的人们越来越不爱运动。当然，很大一部分原因是现代化的工作性质决定的，许多人上班面对着电脑，上班一坐就是一天。劳累和工作压力，使他们回家后就赖在沙发里不想动，有的人回家继续面对电脑打牌、玩游戏、刷微博。岂不知，这样做不仅导致颈椎、腰椎伤害，更为严重的是还会增加患上各种慢性疾病和癌症的风险。

资料显示，全球范围每年死亡人数为5700万，其中530万死亡病例与缺乏运动有关，略高于因吸烟致死的人数。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动美国研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%——50%，男性还易罹患前列腺癌。

站立办公帮助消耗热量

站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次，就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量（每小时50卡）。所以，这种站立运动有助于消耗体内的热量积存，减少体重增加，对健康非常有益。

当然，除了站着办公之外，还可通过改变一些生活方式，真正动起来，比如和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等，这些都能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。

超过30%的癌症是可以预防和避免的。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病，受多种因素影响和制约，超重和肥胖只是众多因素之一。除了遗传因素不能改变之外，避免接触常见的高危因素，如吸烟、嗜酒，减少环境污染、化学污染和电离辐射伤害，减轻工作和生活压力，维护良好的心态和保持心理平衡等都有助于癌症的预防。

健康新观念：世界卫生组织定义，“健康是金子，健康是人生第一财富。”

（1）1+0定律：我们把一个人的健康比做1，一个人的妻子为0，孩子为0，房子为0，车子为0，位子为0，票子为0，什么前途，事业等等------当你健康的时候，1的大旗高高飘扬，1+0可以组成1000，10000，100000，等等，真可以说是“五子登科”。假如那一天1没了，这一面大旗倒了，没有1，就一切归0了。所以说：健康虽不是一切，但失去了健康就失去了一切。

中国卫生部忠告：十三亿中国人不能只靠医和药，要有预防和保健的观念。日本医学博士中宏说：“中国人不是死于疾病，而是死于无知。”“药物有副作用，副作用等于新的疾病。”

（2）金钱不等于财富：有的人很有钱，但他没有健康的观念，没有健康的行动，不愿意学习健康的知识，不愿意改变不良的生活习惯，他没有病是暂时的，是碰运气的，他得病是必然的，他再多的钱都不是他的。有的人很有钱，但他总是有病，吃药打针住医院，自己难受却不说，把大量的金钱送进医院，，医院的大楼盖得再高，难道能算是他的财富吗？更不要说当那一天1这面大旗突然倒了呢？

（3）没有病不等于健康：有很多人经常说，我能吃能喝没有病，我健康。你可知道，全世界真正健康的人仅仅占5%的比例，医生诊断明确有病的占20%，其余75%的人均处于亚健康状态。你敢肯定你就是那5% 里边的人吗？如果真是，真得恭喜你。如果你光凭你能吃能喝就认为你健康，那就错了，因为健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。“病从口入”吗！长期的经验认为：“能吃能喝不健康，胡吃乱喝必遭殃，会吃会喝才健康”！

（4） 吃得好不等于营养好：有的人说，现在生活条件好了，我每天精米细面，大鱼大肉，山珍海味地吃，营养一定会好。那可不一定，因为营养的最高境界是均衡。我们都知道木桶原理，决定这只桶盛水多少的是最低那块板。

（5）预防大于治疗：常言说，上苍不治已病治未病。据专家统计，预防投资1块钱，可节约疾病医疗费8，59元；可节约疾病手术抢救费100元。并且可以实现：病人少受罪，家属少受累，节省医疗费，幸福全社会，何乐而不为呢！

（6）健康面前人人平等，健康不能等，健康不能代替，健康不能打折-----等，健康是自己的，是刻不容缓的!

以上健康新观念，适用于全世界60亿人中的每一个人，贵至联合国的秘书长，各国的总统总理，普通到我和你。想一想我们的著名企业家王均瑶，明星邓丽君、高秀敏、梅艳芳、洛桑、李钰、侯耀文、陈晓旭、付彪，中央电视台著名播音员罗京----和我们身边突然过早谢世的认识或不认识的熟人和朋友，我们会深深的为我们的老祖先为我们总结的两句名言而震撼“有啥别有病，没啥别没钱”人人都知道没病有钱的感觉最好，没钱有病的处境最难。我们会深深的认识到：“健康是金，是事业的前提，生命的基础”；“健康是乐，没有健康便享受不到生命的乐趣”；“健康是寿，只有身体健康，愉快的活着，才能“活得长久”；“健康是智，智力的发挥，要以健康为后盾，居里夫人曾说，科学的基础是健康的身体”“健康是财，是人生最大的财富，是第一财富”；“健康是福，是每一个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利才是最大的幸福”。更重要的健康还是一种责任，对社会，对群体，对家庭，对自己要全面地负责任，你就要健康 !

也真诚的希望朋友您身体健康,万事如意!生活幸福！

---