是不是只吃一日三餐就可以减肥?

是不是只吃一日三餐就可以减肥?,第1张

这和一日几餐关系倒不是很大。减肥专家更加推荐的是少吃多餐,也就是一日四五餐都没有问题,但是要每餐少吃一些。楼主如果真的想减肥的话就要吃一些热量比较低的食物,想肉和米面之类的不能吃太多,但要保证每天的需求量,再吃就是黄瓜水果和一些粗纤维的食物,比如红薯之类的。黄瓜是好东西,减肥很犀利的,笔者亲身体会,半年期间晚上只吃黄瓜瘦了15公斤,看清楚,是公斤哦

看你吃的那顿热量到底多少。如果热量很低,根本坚持不了一个月,你的身体机能会迅速衰退。如果是常人一天摄取量的一半,大概能瘦5~10公斤。

建议不要只吃一顿,很伤身体,早餐一定要吃,中饭5分饱,晚饭5分饱,少量多餐比较科学。


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