提起跑步，这是多少人学生时代的噩梦啊。虽然现在有很多人都喜欢做运动，但是不喜欢跑步的人真的特别多。反正对于我来说，跑步真的是一件特别煎熬的事情。跑步真的特别累，特别是快跑之后，更是会气喘吁吁的全身不舒服。
其实不只是我们这样，就连百米运动员跑完后也是气喘吁吁的。其实，这不是个人的身体素质的问题，这是一种正常的现象。短跑本身就是一种无氧运动，在跑步的过程中，我们呼吸时所吸入的氧气不足，产生的二氧化碳又特别多，所以会导致我们呼吸困难不顺畅的问题。所以在跑步结束后，我们会快速呼吸调节体内的二氧化碳和氧气。
在跑步的过程中，跑步的节奏也是特别重要的。不管是动作还是呼吸，在跑步的过程中，我们都应该有意识的调节。短跑运动是特别需要肺活量的。而且，如果在跑步的时候不能调整好自己的节奏，是特别容易出现岔气儿的情况的，也是特别伤害身体的。
不管长跑还是短跑，运动后都会因为身体产生过量乳酸而导致四肢酸痛。在运动前一定要做好准备工作，不然特别容易在运动的过程中受伤，例如韧带拉伤、肌肉拉伤等。所以在运动的时候，我们一定要注意这些问题，否则真的会特别伤害身体。
希望我们都能有一个良好的运动习惯，这样既能强健身体又能拥有一个美好的心情。
跑步属于有氧运动，在运动过程中需要消耗大量氧份，来带动身体机能提供能量。如果你自身肺活量或者肺液泡比较少，在短时间后，由于身体得不到充足的氧份，会出现这样的现象，身体慢慢适应后，就会变好的。在以后的跑步过程中调整好自己的呼吸节凑，比如跑
3步吸一口气，跑3步吐一口气，慢慢适应。就会有所改变的。
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