1.油炸食品
像炸鸡、炸薯条、油条等颇受小朋友欢迎的食品都属于油炸食品，这种食物油脂含量多，高温下还破坏了食物中的维生素，使蛋白质发生变性，还极容易产生致癌物质，对身体健康是极为不利的。
2.腌制食品
咸菜、腊鱼、腊肉等腌制食品中都含有大量的盐，吃多了容易加重肾脏的负担，对胃肠黏膜易造成损害，从而引起炎症和溃疡。
3.烧烤
烤鱼、烤鸡、烤肉串等烧烤是很多人的最爱，但高温制作的烧烤极容易导致蛋白质变性，加重肝脏、肾脏的负担，还会产生大量的强致癌物质3，4-苯丙芘。
4.碳酸饮料
像可乐、雪碧、汽水等碳酸饮料，含糖量都很高，人们喝过之后很容易造成腹胀，里面所含的磷酸、碳酸也会影响身体对钙的吸收。
5.甜品
雪糕、冰棒、冰淇淋等甜品，都存在含糖量过高等问题，吃多了容易引起肥胖。
6.加工肉类
火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等加工的肉类食品中都含有大量的防腐剂，吃多了会加重肝脏负担，而且这些食物中亚硝酸盐的含量也高，有致癌风险。
7.饼干
饼干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，这样的食品热量高，营养成分低，吃多了还会加重肾脏的负担。
8.蜜饯
话梅、果脯等蜜饯吃起来虽然美味，但都存在糖分高、有防腐剂和香精等问题，此外，还含有致癌物质亚硝酸盐。
9.罐头
不管是水果罐头还是鱼类罐头营养成分都是很低的，在加工中破坏了营养物资的结构，而且存放时间过长，也很容易发生变质。
10.膨化食品
膨化食品普遍存在香精和防腐剂含量高的问题，对肝脏极为不利，而且也没有什么营养成分。
下面是笔者为大家总结的一些垃圾食品，希望家长能够成功帮自家孩子避雷：
肯德基、麦当劳里面的食品
肯德基、麦当劳里面的油炸食品都是一些含糖量较高、热量也比较高的食物，再加上麦当劳以及肯德基中售卖的奶茶里还有高饱和脂肪酸，饮料都是一些碳酸饮料，所以这些对于儿童来说就是一些垃圾食品。如今儿童肥胖症的发病率越来越高，肥胖症患者的年龄也越来越小，其中虽然有一部分是遗传因素导致，但很大一部分因素是儿童的不良生活习惯以及不良饮食习惯造成的。不少小孩子得了肥胖症就是因为平时经常吃一些高糖、高油、高热量的食物导致的，所以说家长一定要让孩子远离肯德基、麦当劳里面的食物。
校门口超市售卖的三无产品
很多家长都会勒令孩子不能够吃校门口售卖的三无产品，但是挡不住孩子对这些三无产品的好奇，以及这些三无产品的味道确实比较受小孩子们的欢迎，很多孩子背着家长也会去购买校门外的三无产品，其实这些三无产品就是垃圾食品，毕竟连出厂日期以及出厂地都没有，又怎么会是健康的食物呢？所以说家长们一定要禁止孩子们在校门口买一些三无产品，比如说他门口所卖的辣条、方便面等食物，一定不要让孩子多吃。
校门口摊贩所卖的食品
许多小摊小贩抓住了校门口摆摊的商机，所以在校门口售卖一些油炸食品或者是一些水煮类食物，比如说一元一杯的方便面，这就是商家批发来的一块块面饼配合一大袋调料做出来的，喝袋装的方便面无异，但比袋装的方便面更加不卫生，这也是相对于儿童而言的垃圾食品，家长一定要严格控制孩子的日常花销，要让孩子将钱全部用在买这些三无食品上面。
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