产后两个月腰痛怎么办

产后两个月腰痛怎么办

产后两个月腰痛怎么办？产后很多女性都会腰痛的现象，一般是由于激素作用和过度劳累所致，同时一些疾病也可能会引起腰痛，产后腰痛也是比较折磨人的，那么，产后腰痛怎么化解呢？一起来看看吧。

产后两个月腰痛怎么办1

产后两个月腰痛怎么办

产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。

这样，产后腰疼怎么办问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。

产后腰疼怎么治

目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。

其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。

产后两个月腰痛怎么办2

为什么产后会出现腰痛

1、 激素作用。

在怀孕期间，女性体内的激素水平发生翻天覆地的改变，某些激素的水平可以上升高达平时的三倍，而在分娩后，这些激素的水平又会呈现一个直线的下降，激素的骤升骤降会引起机体系统组织功能的紊乱。

在怀孕期间，尤其是临近分娩，孕妇的脊柱、关节的韧带会在激素的影响下，逐渐变得松弛，以适应于骨盆的拉伸，而在分娩后，骨盆内增大的子宫不能迅速的恢复到原来的位置，腰腹部的肌肉就需要在骨盆韧带松弛的状态下支撑较大的子宫，长时间就会引起腰部的酸痛不适。

2、缺钙。

因为怀孕期间，妈妈需要为宝宝提供钙质，在哺乳期，还需要进行母乳喂养，所以就会流失大量的钙质，如果妈妈不重视补钙，身体就可能会出现缺钙的情况，引起关节的疼痛。

3、劳累。

分娩始终是一个非常耗费心力、体力的过程，在宝宝出生后，妈妈又要开始哺乳宝宝，晚上不能得到很好的休息。

部分妈妈还在身体没有恢复的状态下，过早的抱宝宝，使用不恰当的.姿势哺乳等等，进一步加重腰痛的症状，甚至使骨盆错位。

有哪些病容易引起腰痛

1、肾结石及输尿管结石 输尿管结石所导致的疼痛大多剧烈，容易向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心症状。

2、肾盂肾炎 肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外还伴有发热、肾区叩痛、血尿、尿频、尿急等症状。

2、肾炎以及肾病综合征 患者常常伴有腰痛的隐隐不适和腰酸、痛。但这种疼痛不十分剧烈。

4、盆腔炎 一些妇科疾病也容易引起腰痛，可在B超及一些妇科检查的基础上鉴别诊断。

产后腰痛怎么化解

1、产后尽量少弯腰或久站久蹲

为了更好排出恶露，为了身体更快恢复，产后适当活动很有必要。但不能经常弯腰或久站久坐。照顾宝宝时需要弯腰时，妈妈不妨借助工具。比如，尿布台，减少每天弯腰的次数和程度。扫地时，可以用长柄扫把，尽量减少弯腰。

2、采取正确的喂奶姿势

妈妈可以躺卧在椅子或床上给宝宝喂奶，如果你更喜欢坐着喂奶，可以用枕头来支撑手臂，将婴儿抱在略低于胸部的位置，要确定孩子的整个身体都朝向你，而不是扭头吃奶。

3、适当补钙

产后妈妈每天至少喝250ml的牛奶，多吃豆类、豆制品等含钙丰富的食物，多去户外晒太阳。若通过食物仍无法补充身体所需的钙，则可在医生的指导下服用钙剂或钙片。

4、注意休息和腰部保暖

产后注意休息，保证充足的睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重的物体，不要过早跑步，经常活动腰部舒展腰肌，保持正确的站姿、坐姿，不要长时间一个姿势抱孩子。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感，

产后腰痛，轻者一般可自行调理，重者可采用推拿、针灸和药物等方式治疗。内服药物需慎重，因为某些药物可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的健康构成威胁。

产后腰疼缓解方法

产后腰疼缓解方法。妈妈们经过十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的，但是产后却出现腰疼的症状，我们应该查找原因，然后找办法解决。那么接下来我带大家一起详细了解下产后腰疼缓解方法。

产后腰疼缓解方法1

1、运用理疗手段，很多医院或者是康复机构都会专门设立产后恢复理疗项目，主要用来帮助产妇恢复身体。通过按摩或者是微波透热疗法等来帮助改善肌肉血液循环缓解肌肉痉挛。另外按摩疗法也能够舒经活络，改善咬肌紧张，缓解疼痛。

2、产后进行适当的体育锻炼对于新妈妈们来说也能够加快身体恢复速度，可以在专业人士的指导之下做一些缓解腰痛的体操，加强腰部肌肉柔韧性舒展紧张肌肉。新手妈妈可以在奶孩子之余用双手揉摸腰背部位同时扭动腰部，促进血液循环改善腰痛。

3、除了必备的外界干预手段以外，新手妈妈们在日常饮食以及休息方面也不要掉以轻心。饮食上要注意摄取钙质含量丰富、容易消化的食物，以免出现由于缺钙导致的腰痛现象。同时新妈妈们也要注意保持充足的睡眠，睡觉时要注意采取侧卧姿势，减少腰部压力。

产后腰痛在新妈妈群体当中是一个比较常见的病症，据我观察大多数妈妈是由于“过度劳累”导致的，看着可爱的宝宝哦总想着亲亲抱抱，恨不得事必躬亲，导致自己一不小心就“操劳过度”。

产后腰疼怎么缓解

1、采取正确的哺乳姿势

以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样可减轻腰部承重。

2、热敷或按摩腰部

淤血留滞容易导致腰痛，妈妈可多用热毛巾敷腰部，产后注意腰部保暖，适当的进行腰部活动，轻轻按摩加快血液循环。

3、适度活动

产后尽早下床活动，避免长期卧床，产后避免长时间弯腰照顾宝宝，应穿舒适平跟鞋，不要过量活动，以免导致子宫复旧不佳造成的腰痛。

4、适量补钙

缺钙也会导致腰疼。日常饮食中注意多摄入富含钙元素的食物，如牛奶、芝麻等，多晒太阳，也可以服用专业的'补剂。

产后腰疼缓解方法2

产后腰疼该怎么办

注重产前预防。合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

产前产后注意体位。产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

围产期适当补钙。多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

如果出现腰痛，适当腰部按摩、不能缓解，应及时前去医院就诊。女性盆底康复中心将针对产后腰痛进行康复治疗。

如何预防产后腰痛

一是保护腰部。女性在生完孩子应尽量保证睡眠，不要提比较重的物品或者是将物品举得过高，也不能够太早穿高跟鞋，给脊柱增加任何压力，平常生活中一定要劳逸结合。

二是做好保暖。在生活中一定要注意腰部的保暖情况，出现任何天气变化，都应该及时添加衣物，千万不要被冷风吹，不然会令患者因受凉而病情加重。若是腰部感觉到非常不适，可以进行热敷或者是按摩，这样能够促进血液循环，改善不适。

此外，产后妈妈每天可以进行5分钟左右的腰部运动，让腰肌得到舒展，锻炼腰部肌肉力量。平常可以多选择散步、游泳等运动，这样能够令腰痛现象减轻。

产后为什么会腰疼

1、孕妈咪的腰酸背痛早在怀孕3个月就慢慢产生了，主要是因为子宫随着怀孕周数增加而越来越大，加上羊水越来越多而使得孕妇重心改变所造成；

2、孕期生理变化：孕妈咪肚子越来越重，重心会有些改变，而且腰椎变得比较紧，并且会往前弯，下背弧度增加，胸椎显得有些驼，这时候腹部肌肉也慢慢变弱，使得支撑力较以往差，旁边韧带所受压力增加，以致整个脊椎形状皆因怀孕而产生明显变化；

3、卵巢分泌松弛素的影响：怀孕4个月后，卵巢会分泌一种被称为“松弛素”的荷尔蒙，它可以使韧带与关节变松，这种荷尔蒙在生产后会消失，而且产妇脊椎变化也都属暂时性，只要照顾得宜。

上帝在创造男人和女人的时候，给了女人更多疼痛，其中生育是女性人生中的一次重要转折。

不仅在生产过程中会经历重重疼痛，而且在生产之后，如果恢复不好，还有可能留下后遗症，其中腰腿痛、头疼、抑郁症等最为常见。

对于产后腰疼的现象而言，很多网友都有感而发，感同身受。其中一个网友诉说，自己生了俩娃，均采用“剖”的形式。

生完第一个孩子之后，脊椎上打了“麻醉药”，导致后期恢复的时候，腰一直疼；生第二胎的时候，医生建议不要打在腰上，于是腰部的疼痛就缓解了。

还有一位网友宝妈说自己也是剖腹产，腰部会经常疼，月子期间都是坐着抱娃的，真的特别累。

面对腰疼的后遗症，很多经历剖腹产的宝妈认为是“打麻药”的问题，如果是顺产，应该不会出现这样的情况，但事实真的是这样吗？

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01产后腰痛是因为“麻醉”？始作俑者另有“其人”

专家指出，其实产后腰痛不一定是“麻醉剂”的罪过，一些顺产的女性同样会有腰痛的经历。

从目前的研究结果中来看，产后腰疼首先是由于肌肉的平衡被打破、骨盆关节疏松等现象引起的。

其次孕妇在妊娠后期，体重会增加，当腹部隆起的时候，腰部的肌肉会变得持续紧张，因此很容易引起腰肌劳损，进而留下腰疼的后遗症。

还有就是产妇的哺乳姿势不正确。如果产妇总是弯腰去抱小孩，那就很容易增加腰部的疼痛。

其实正常来说，产妇在生完孩子之后，如果能得到良好的调理，逐步增加一些合理的运动，那么松弛的关节就可以恢复得很好，也不会引起腰疼。

但很多妈妈是操心的命，一生完孩子，就开始忙碌各种事情，导致休息时间不够，关节松弛就会越发地严重。

而身体是不会自动恢复健康的，因此慢性腰疼就会随之而来，此时宝妈就需要寻求专业的医生和机构来帮忙了，那如何能避免腰疼的发生呢？

02想让“腰疼”远离宝妈，三项预防需要谨记

1）充分休息必不可少

在产妇生孩子的过程中，必然会消耗大量的体力和心力，因此产后的休息是必不可少的，只要休息得好，再加上合理的健身运动，就不会引起腰疼。

比如腰背肌锻炼可以缓解孕妈的腰痛，通常在产后3周左右，宝妈的“剖腹产”伤口就会愈合，这时就可以开始锻炼了。

2）哺乳期时的姿势要正确

宝妈在给孩子哺乳的时候，可以采用坐姿，此时腰要挺直，最好在腰部垫上一个软软的抱枕，尽量不要让腰处于悬空的状态。

当宝妈选择侧卧哺乳的时候，背部最好用被子一类的东西顶住，给后背一个支撑，减少产妇腰部的用力。

当宝妈在抱孩子的时候，最好先慢慢地蹲下，然后再逐渐站起来的姿势，尽量避免反复去弯腰。

3）如果疼痛难忍，可以用一些止痛药

如果宝妈的腰痛实在难以忍受，那可以借助一些药物来缓解疼痛，但在哺乳期期间，最好不要用口服类的，可以选择外敷。

除此之外，宝妈还可以选择一些优质的康复理疗和按摩机构，通过按摩来缓解腰痛的症状，这也是一种非常好的方法。

其实家人在专业人员的指导下，也可以为宝妈进行按摩，比如双手在搓热之后，再去按摩腰部，这样可以促进血液的循环，从而起到缓解疼痛的效果。

从网友的评论中，我们也可以看出，腰疼不是“麻醉剂”的错，无论是顺产还是“剖”，都可能引起宝妈腰疼，如果不加以重视，就会越来越严重，因此宝妈们只有学会爱护自己，才能保护宝宝。

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