相对长途旅行我们必须带些食物，众所周知，火车上的食物非常昂贵。然后，我们必须考虑如何在火车上饿了吃什么，所以我们必须在火车上带些食物。
一：主食。在火车上，仍然有很多食物方面的限制。因此，此时人们可以选择一些即食食品和一些非常方便加热的食品。方便面。很多人喜欢在火车上吃方便面，主要是因为面不仅容易加热方便，而且味道也很好。火车上提供热水。火车上的食物也很昂贵，所以最好先来一桶方便面。面包。携带面包也很方便，也很容易使人吃饱，非常适合火车上的食物。八宝粥。在非常拥挤的环境中，八宝粥是饥饿的好食物。在拥挤的汽车中，如果您想离开座位腾出一些水来煮面条，这是非常困难的。八宝粥中有很多粗粮，填补饥饿也非常好。
二：零食。漫长的旅程可能很无聊，因此，如果您此时带些零食，则可以在看剧或看书的同时吃些零食，以度过无聊的时光。瓜子。坐火车时带上一袋瓜子，看电视和种子，度过无聊的时间一定很好。但是要注意瓜子壳，不要乱扔掉。最好带一个袋子或盒子来放垃圾。辣条。说到辣条可以说是最受欢迎的小吃。带些东西也很好。薯片不仅味道鲜美，而且还可以满足饥饿感。观看电影时，吃一些薯片。
三：水果。坐火车时带食物怎么能少带水果呢，但是在采摘水果时，请购买一些不容易被挤压的食物。苹果：在水果中，大多数人喜欢苹果。苹果价格低廉，味道也不错。它不仅非常适合解渴，而且也容易携带。橘子：橘子不仅美味，而且由于酸味，可以使自己恢复活力，并且还可以消除封闭窗口中的持久味道。
久站导致小腿酸胀痛，记住4个方法就能解决，受益一生在生活当中，许多人都有长期站立的时候，特别是对于一些经常需要站立的职业来说，比如说老师、销售，这些人平时都需要站着做许多事情，站立的时间久了，小腿自然就会又酸又痛，大家知道有哪些好的方法可以缓解小腿酸胀痛的情况吗？
1、按揉轻捶
首先当小腿酸胀痛之后应该要先用手揉一下小腿，揉小腿可以起到很好的促进血液循环的作用，让小腿酸胀痛的情况有所缓解，虽然在揉的时候可能会比较痛，但是揉完之后会感觉小腿很轻松，不会有这种痛的感觉了。边揉还可以锤一下，捶的力度可以先小一点，等腿没有这么酸胀痛之后力气再大一点，这样对于缓解小腿酸胀痛的情况也是很有好处的，如果刚开始用的力气很大的话，会让小腿接受不了导致痉挛，这样可能就会加剧小腿酸胀痛都情况了。
2、涂抹药酒
也可以在小腿上面擦一些药酒，现在医院里面有许多药酒卖，这些药酒基本上都是放入了一些中药材进去的，而这些药酒基本上都是对于跌打损伤或者身体某些部位由于各种原因而引起的酸胀痛来说是非常好的，当小腿酸胀痛之后，大概坚持擦药酒两到三天就会有所好转，不过再擦药酒的时候也需要多揉揉小腿，这样才可以让药酒的作用更加发挥到极致，否则只用药酒擦擦表面是没有什么用的。
3、选择平底鞋
小腿经常容易出现酸胀痛的情况，平时在生活中需要站立的时候尽量穿平底鞋，而不是高跟鞋，高跟鞋穿了时间久了很容易让小腿酸胀痛的，而穿平底鞋这种情况会好转许多。可能对一些女性来说，穿平底鞋是很大的折磨，毕竟显得身形会没这么好看，但是为了自己的健康着想，建议大家还是在站立的时候穿上平底鞋。
4、多吃营养、消肿的食物
另外，平时的时候也应该要多吃一些补充身体维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力，这样及时站立的时间久了，引起的酸痛情况也会轻微一些。在小腿酸胀痛之后多吃一些消肿的食物，这样也是会让小腿酸胀痛的情况有所好转的。可以多吃一些新鲜营养的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面的维生素含量非常高，多吃水果和蔬菜不仅对身体有好处，对于缓解小腿酸胀痛的情况也有所好帮助。
方便面，巧克力，饼（咸味的）这是我大学四年坐火车的经验，在火车上就是吃饱，不管吃好。
当然，如果你能像我以前一样，偶尔一次两次睡三十几个小时，除了上厕所，其它时间都在睡，就可以什么都不带。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
