所以，不管你已经吃了多少，都不要再去想了，从现在这一刻开始，停止！
然后给自己定个计划，保持规律饮食，坚持不再暴食，然后想一个对治的办法，比如下次再想这样的时候，马上站起来，身上不要带钱，出去找朋友逛街回来洗澡睡觉，或者马上刷牙，看一部韩剧，或者给朋友打电话，或者和家人在一起，这种时候千万千万不要一个人呆着，一个人呆着会偷偷地吃呀吃呀吃到想哭。
加油，这种毛病只有靠意志克服。加油，你可以甩掉它的。
老想吃东西主要是由于空腹感,空腹感可以分成两种,一种是血糖降低引起的肌饿感另一种是因为无聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感.当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感.进行下列五个行动,如果发现空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感. 1：伸手去拿食物前,先等三分钟. 2：拿走刺激食欲的东西. 3：采取行动：冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉.4：转移阵地.5：避免孤独：无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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