发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
发烧嘴里没滋味，想吃的东西很特别，我想吃：
1、疙瘩汤
小时候每次感冒发烧的时候都会要求妈妈给做疙瘩汤，疙瘩要拌的小小的，西红柿可以多放一个，酸酸的比较开胃。
如果家里有什么青菜的话可以切丝放进来，疙瘩汤不用煮的太稠，热热乎乎的来上一碗身上立马热乎起来。有时妈妈为了让我出汗退烧还会加一点姜丝在里面，吃完睡上一大觉病也就好了大半。
2、 罐头
黄桃罐头可以说是感冒发烧必备之神器，真的不知道为啥，每次感冒发烧，最想吃的肯定是黄桃罐头。小的时候还觉得贵，现在上班了赚钱了，平时却怎么都不想吃，只有在生病的时候才会心心念念这么一口。
3、馄饨
小馄饨追溯到这个小馄饨，还是高中的时候有一次发烧在医院打针，妈妈问我想吃啥，不假思索说出来的就是馄饨。热乎乎的汤，因为馅儿不大所以并不会很腻，吃到胃里暖暖的，鼻子瞬间通气儿那种。
4、小米粥
ye呼的大（小）米粥家长都会说“吃粥病好的最快”。感冒的时候妈妈给做的粥里面还会放一些奇奇怪怪的东西，比如鸡蛋碎，柿子...虽然吃起来不是白米粥的感觉，但整碗满满的都是妈妈的爱。盛到小勺里吹一吹凉一凉，吃一口病马上好一半。
5、热汤面
总是被当做夜宵的热汤面，在生病的时候也能立上一等功。尤其是在晚上，经历了一整天的不知道吃什么吃什么都难受之后，一碗热汤面可以拯救一颗不知所措的心灵，一口面加上一口汤，再加上一个荷包蛋，没有什么比这个更温暖的了。
6、雪糕
不知道有没有有人和娃娃一样啊，嗓子越痛越想吃雪糕，越是发烧难受头又痛的时候越想吃雪糕。有的时候还是相信雪糕可以治疗头痛的有木有啊。
病人发烧时很多都食欲不振，可是这样会使身体流失必要的营养元素，为了让身体更快的康复起来，为大家推荐几款发烧时的食谱。
1.银花饮
食材：金银花、山楂、蜂蜜。
制法：把准备好的金银花、山楂放入锅内，加适量水煮，煮沸后等三分钟，再加入适量水煮片刻，等稍凉后放入蜂蜜，再用汤勺搅拌均匀即可饮用。
2.黄芪姜枣汤
食材：黄芪、大枣、生姜。
制法：把黄芪、大枣和生姜清洗干净，然后在锅中加水适量，倒入食材，用大火煮沸，随后改用小火煮约1个小时左右即可，稍凉后吃枣喝汤。
3.苦瓜莲肉汤
食材：苦瓜、莲叶、猪瘦肉。
制法：分别将苦瓜、鲜莲叶和猪瘦肉切成片状，然后把全部的食材一起放进锅内，加清水，用大火煮沸，随后改用小火煮约1个小时左右，那时肉就会熟了，根据自己的口味添加调味品，最后盛在碗里喝汤吃肉。
4.白菜根葱白汤
食材：大白菜根、葱白连须、芦根。
制法：把三个食材一起放在有水的锅里煮10～15分钟即可。每天喝1剂，趁汤热的时候分2次服用即可。
5.珠兰茶
食材：茶叶、珠兰、薄荷。
制法：把茶叶、珠兰和薄荷用白开水冲泡，等5分钟即可饮用。
6.枸杞疰夏茶
食材：枸杞子、五味子各适量。
制法：把枸杞子、五味子分别磨成粉末，用开水冲泡片刻，即可饮用。
扩展阅读：发烧了吃什么好发烧了的食谱推荐
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