有很多人都比较疑惑，自己在减肥之后体重反而加重，其实就是因为减肥的方式不够正确所导致的。起初减肥可能就是在消耗身体里的水分，当水分减完之后就会遇见平台期，所以大家应该找到合理的减肥方式。随着现在生活条件比较优越，肥胖者日渐突出，让大家就进入减肥庞大的队伍。当然减肥也是现代人比较流行的词语，有的人减肥方式正确就是一帆风顺的。但有的人减肥过程就会出现尴尬的事情，体重没有减轻反而会增加，大家一定要了解详细的办法。
每个身体物质中含有很高的脂肪和水分，刚开始运动的时候消耗的就是身体里的肝糖水以及糖物质，会有明显的掉称。等到一定的时间之内，就会遇见掉称减慢，当然大家可以不要放弃。在饮食中也要改变，坚持减肥，持续下去就会面临成功。饮食方面还是要多加节制，不要吃含有热量超标的食物，会引起体重增长的问题。
面对体重增加方面，大家要合理的运动，有的时候运动也并不意味着消耗是体重下降。有的时候还会包括骨骼肌肉，脂肪，在运动之后，体内的脂肪还有肌肉，水分都在发生改变，其实就会影响体重下降趋势。运动的过程中要根据自己的方式来达到减脂，也可以选择有效的减肥方式。比如做毽子操，散步，慢跑或者是做仰卧起坐，这样都能够帮助局部减肥。
当然减肥是一个非常漫长也比较痛苦的事情，只有大家持之以恒，对这个过程要抱有很大的耐心，长期要控制锻炼，也要合理饮食。比如多吃新鲜的水果和蔬菜，能够提高身体，营养均衡也能够帮助大家摄入营养能量。不能吃辛辣刺激的食物，这些食物会让自己减肥失败，当然这都不是自己愿意看到的结果。
越运动体重越重是与运动的强度不够有关，另一方面还可能与运动后不控制饮食有关，造成消耗的能量小于摄入的能量。锻炼运动是可以用于减肥的一种运动，有助于消耗体内储存的能量。但是如果在运动后体重没有下降反而出现上升，可能的原因有体育锻炼的强度不够。
运动的起源
体育运动发源于两千多年前的古希腊。古希腊是一个神话王国，优美动人的神话故事和曲折离奇的民间传说，为古奥运会的起源蒙上一层神秘的色彩。有关古代奥运会的起源的传说有很多。
最主要的有以下两种一是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动。古代奥林匹克运动会是一种运动和宗教性的庆典。从公元前776年至公元393年它一直在古希腊城市奥林匹亚举行，在那里曾举行了292届古代奥林匹克运动会。
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