维生素D3吃多了会有什么影响吗

可能引起中毒。

服用维生素D过量，可使血钙浓度上升，钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。

维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中分别含维生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量；

禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量，每100克含量在100微克以下。在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1589f3824d78d0a19d8bc3e4219"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1589f3824d78d0a19d8bc3e4219?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1589f3824d78d0a19d8bc3e4219"/>

扩展资料：

胆钙化醇在肝脏中经羟化酶系作用形成25-羟胆钙化醇，再在肾脏中被羟化为1,25-二羟胆钙化醇，这种物质的活性较胆钙化醇高50%，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。玫琳凯怡日健固多肽固体饮料含有此成分。

且1,25-二羟胆钙化醇属于肾脏分泌的一种激素，因此实际上胆钙化醇也是一种激素原。同时，维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D3/1276466?fr=aladdin#1_7"target="_blank"title="百度百科-维生素D3">百度百科-维生素D3

你好,维生素D的主要生理功能

1)维持细胞内、外钙浓度，调节钙磷代谢，这主要是通过1-α-25-(OH)2D3在小肠、肾、骨等靶器官实现的生理功能。

促进小肠钙磷吸收

促进肾小管对钙磷的重吸收，减少丢失。佝偻病患儿的早期表现就是尿磷增高，血浆无机磷酸盐浓度下降，从而影响骨组织钙化。

对骨细胞呈现多种作用

调节基因转录作用* 通过维生素D内分泌系统调节血钙平衡。

维生素D缺乏症1)缺乏： 维生素D缺乏导致肠道吸收钙和磷减少，肾小管对钙和磷重吸收减少，影响骨钙化，造成骨骼和牙齿矿化异常。

` 缺乏维生素D3对婴儿可引起佝偻病对成人，尤其是孕妇、乳母和老人，可使已成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症A、佝偻病

幼儿刚学走路时，钙不足导致骨软化。身体重量使下肢骨弯曲，形成“X”或“O”形腿胸骨外凸(“鸡胸”)。肋骨与肋软骨连接处形成“肋骨串珠”。卤门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲。由于腹部肌肉发育不好，易使腹部膨出。牙齿方面，出牙推迟，恒牙稀疏、凹陷，容易发生龋齿。佝偻病北方发病较南方高，可能与日照不足有关。+ {% B、骨质软化症

成人尤其是孕妇、乳母、老人易感。主要表现骨质软化、容易变形、孕妇骨盆变形可致难产。

、骨质疏松症： 老年人：由于肝肾功能降低、胃肠吸收欠佳、户外活动减少。故体内维生素D水平常低于年轻人，所引起的骨折是威胁老年人健康的主要疾病之一。

D、手足痉挛症

缺乏维生素D、钙吸收不足、甲状旁腺功能失调或其他原因造成血清钙水平降低时可引起此症。表现为肌肉痉挛，小腿抽筋、惊厥(孕期妇女较常见)

供给量：

维生素D的供给量必须与钙磷的供给量一起来考虑。在钙磷供给充足的条件下，儿童、少年、孕妇、乳母、老人的供给量均是每天10ug，16岁以上成人为5ug。1IU维生素D3=0.025ug维生素D3

来源

经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D3的最好来源，在阳光不足或空气污染严重的地区，可采用紫外线灯作为预防性照射。成年人只要经常接触阳光，在一般膳食条件下不会发生维生素D缺乏症。

维生素D主要存在于沙丁鱼、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。

---