下颌线锻炼方法1
方法一：运动法
Step1：正视前方，轻轻前后移动下巴，锻炼面部肌肉的紧张度。
Step2：在周围肌肉紧张的情况下，缓缓张大嘴巴呈O型，再恢复正常表情，随后慢慢向内抿嘴
Step3：快速地开合嘴巴，注意周围肌肉要紧张起来。
Step4：向上仰头，知道觉得颈部前侧的肌肉得到了最大拉伸。然后撅起嘴巴。
Step5：舌头尽量向前伸，然后再收回。如果你能碰到鼻尖，那是挺厉害的。
Step6：双手握拳放置在下颌线处，然后轻轻开合下巴抵住拳头的力量，重复此动作。
Step7：头部向左转，然后做出下颌伸出的动作，有点类似于兜齿。然后换另一边。
方法二：按摩法
Step1：双手握拳，从上至下按摩脸部轮廓位置
Step2：用两手的食指从上至下按摩下颌骨位置。 Step3：双手再次握拳，从下巴向脸颊位置提拉。
Step4：同样是双手握拳的姿势，从鼻翼两侧向太阳穴位置提拉。
下颌线锻炼方法2
方法一
1、下颌线是可以通过抬伸的.方法来有效地去锻炼的，先把自己的头抬起来，拉伸两侧的骨头以及皮肤，从而让自己的下颌线更加的明显。同时也可以把自己的脸向旁边拉伸，这样也可以有效地去练出自己的下颌线。
2、想要练出下颌线，那么一定要多注意减肥，如果自己的身材过于胖的话，那么会让自己的下巴以及脖子附近的肉变多，从而很有可能遮盖下颌线，让自己的脸型不太明显。
方法二
1、首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。
2、然后伸出舌干，并坚持十秒钟即可快速瘦双下巴。
3、另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂。
4、然后夹紧背部肌肉，并使手臂和身体在同一直线上。
5、最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。
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