马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
在锻炼马甲线的过程中，能够帮助增强腰部和背部的力量，对腰椎和脊柱的稳定性、活动等都有好处，能减少腰背痛的几率。马甲线的锻炼不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期的坚持，没有强大的意志力是很难坚持到最后的，这就能够达到锻炼意志力和身体承受力的作用。
扩展资料：
锻炼马甲线的方法：
1、肚皮舞
肚皮舞不但可以让身材更加柔软，同时对练出马甲线也很有帮助，这对于女生们也是很好的选择哦。经常练习肚皮舞可以让腰部更纤细，让腹部更有活力，看起来更好看。
2、腹式呼吸
在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。
参考资料：百度百科-马甲线
“马甲线”是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，只有没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部，才可能在肚脐两侧，出现两条直立的肌肉线，因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。一旦有“马甲线”出现，就意味着你体内的脂肪是合乎标准的，可以胜任所有漂亮衣服。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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