天天凌晨3——5点醒，这6个失眠的原因你知道么？看看你中了几个

失眠无疑是一件很恐怖的事情，昨天后台看到一个留言，这位患者是失眠很久了，经常是10点左右就睡觉，但是一直要等到1点左右才能稀里糊涂的睡着，然后在3——5点这个时间段，醒一次就要在5点以后才能睡着。 之前用了很多方法去调理，但是该失眠还是失眠，一点办法都没有。就这个情况来说，不是没办法调理，而是调理错方向了。导致失眠的原因很多，挑对病因，才能解决。 那失眠的6大罪魁祸首你知道么？又该怎么去改善失眠呢？ 失眠的6个原因 1、肝郁火旺 肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。在中医里肝属木，如果长期的肝气郁结，就会引发肝火，从而导致失眠。 此类人群多表现为睡眠质量差，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、呕逆、咽喉有异物等症状。 调理方法：龙胆泻肝汤加减。 2、阴虚火旺 阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢。 此类人群多表现为咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，或干咳少痰，痰中带血等症状。 调理方法：黄连阿胶汤加减。 3、心肾不交 中医的五行理论，心属火，肾属水，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾火必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。如果思虑过度，或者心情抑郁，心火亢盛，就会心神不宁。 此类人群多表现为心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热等。 调理方法：交泰丸加减。 4、心胆气虚 有的人失眠，是容不得有半点声响，只要是有一丁点声音，不但入睡困难，而且睡着时，听见一点声音，就被惊醒，像受了惊吓的老鼠，心扑通扑通，睡意全无，这种失眠叫心胆气虚！又称心虚胆怯！ 我们常说胆战心惊，中医上，心胆关系密切，心主君火，胆行相火之令，胆火上逆，必犯君主，此臣犯君，是以心惊。 此类人群多表现为失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，舌淡，脉弦细。 调理方法：安神定志丸加减。 5、心脾两虚 脾气虚弱，不能化生气血精微，则血之生化乏源，加之脾气不足，不能固摄血液，血液溢出脉外而为出血，终致血容量不足，心失所主，心血亦虚； 若心血亏虚，脾失所养，则脾气亦虚，血液的生成不足，固摄失职，又可进一步加重心血虚证，而形成心脾两虚证。 此类人群多表现为心悸怔忡，失眠多梦，头晕健忘，纳差腹胀，神疲乏力，便溏出血，或见皮下紫斑，女子月经量少色淡、淋漓不尽，面色萎黄，舌淡等。 调理方法：人参养荣汤加减。 6、瘀血内阻 瘀血内阻多是年老气血运行迟缓，产后气血虚弱，劳倦过度，情志所伤，胞宫内败血停滞，该类型失眠，由瘀血内阻、旧血不去、新血不生、心神失养而致。 此类人群大多表现为长期的顽固性失眠，久治不愈，心烦，多梦，面黑，舌质偏暗，舌底静脉粗，多有瘀点。 调理方法：血府逐瘀汤加减。 写在最后 天天凌晨3——5点醒，这6个失眠的原因你知道么？看看你中了几个。 没人喜欢在睡觉的时候突然醒来，在凌晨就更忍不了了，如果失眠了，得先进行辩证，再进行调理，因为每个人的体质与症状程度不一样，药方的加减程度也不同。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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1.大葱、蛋清、薏仁粉去疤痕

这种痤疮疤痕修复方法建议患者在晚上使用。做法：去一小段葱白并将其剁成碎末，放入一个鸡蛋清中充分调匀。把调好的液体倒出来，加入薏仁粉再搅拌均匀。将糊状物像敷面膜一样敷在疤痕处，每天使用一次，每次大约20-30分钟即可。

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先说酒，许多人喝酒时有这样的感觉，有的酒甜，有的酒苦，有的酒酸。其实，这只是人的主观判断，同样的酒，不同人就会喝多不同的味道；同样的酒，同样的人，在不同的时间不同的环境不同的心境下也会喝出不同的味道。

因此，酒泡过的蒜，吃着苦，是不是也变得正常了？只是和自己的主观判断有关，也许是自己的身体出现了病变。

不过，酒泡大蒜，却是一味良药。

大蒜包含一种辛辣含硫的挥发性植物杀菌素——大蒜素。大蒜里包含蛋白质、无机盐、糖类，氨基酸与维他命b1、维他命c等成份，对身体健康都很有利。

大蒜具有降低胆固醇的功效，其治疗方法简单易行，病人只要每天生吃大蒜3克，经过1个月，胆固醇含量则会明显降低，大蒜的降压作用，来自它包含的“配糖体”。大蒜对预防治疗心脏病有较好的疗效，因血脂过高的人常因脂肪阻塞而导致心脏病，而大蒜却具有去除脂肪的功效。因此常食大蒜可以减少心脏病的发生。大蒜还能够促进机体对b族维他命的吸收，从而起到保护神经系统与冠状动脉的作用和预防血栓的形成。

大蒜还有些奇特的作用，在夏秋季节肠道传染病流行或者冬春季节呼吸道传染病流行的时候，每日生吃大蒜1～2头，就可以起到预防作用。如患伤风感冒、支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎等，在口内常含2～3瓣生蒜，每日更换3～4回，也有较好的疗效。用大蒜浸液灌肠，可驱除钩虫、蛔虫与蛲虫，亦可治痢疾、腹泻。把新鲜大蒜去皮捣烂如泥，填塞在龋齿洞中，可止住疼痛。把蒜汁涂在患处，可以治足癣。将用大蒜汁液浸湿的干净纱布条塞于阴/道内，可以治阴/道滴虫，通常应用1～2回，治好率可达95%。

大蒜泡酒主要治血栓和动脉硬化、高血压、皮肤病。制作和服用方法：将大蒜头泡在白酒里，两周后食用。大蒜在酒精的化学作用下，产生了有上述治疗效果的化合物。

研究发现，大蒜在酒精的化学作用下，能产生一种叫作大蒜素n的物质，这种物质具有抗血小板凝结的功效，可以很好地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种意外疾病，对治疗因脑血栓引起的身体瘫痪也有一定疗效。

这里有一个案例：

《健康时报》

(2002年01月31日第六版)酒泡蒜使我更健康

两年来，年过半百的我经常头昏眼花，记忆力明显降低，睡觉起床后手臂麻木。经检查，医生说我的心脑血管已经出现硬化。

一位朋友是营养学爱好者，知道这个情况后，他建议我每天吃8瓣用60度白酒泡过半个月的大蒜，每天喝一小盅泡过大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4个月后，头昏脑涨及手臂麻木的症状明显减轻，半年后，我的一切病症全部消失。现在，我浑身有力，自己开了一个拉面馆，从早晨5点45分起床，忙到晚上9点半也不觉得怎么累。我的邻居赵姐，用了这个方法5个月后，就连轻微的脑血栓都好了。

后来，我的那位营养爱好者朋友告诉我：“大蒜是人体的'清道夫’，能稀释血液，降低胆固醇，防止动脉硬化；浸过大蒜的酒，可以扩张血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于将其排除体外。”

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