脚板抽筋是什么原因引起的?

脚板抽筋是什么原因引起的?,第1张

造成脚抽筋的主要原因有:(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。如何减少脚抽筋的机会:(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

脚抽筋是缺钙元素,但发生脚抽筋还有可能是静脉曲张、寒冷刺激等因素导致。

1.缺钙元素

如果平时挑食、偏食,不注意营养食物的摄入,尤其是钙元素的摄入,导致身体缺钙,由于体内钙质的流失,可造成神经肌肉兴奋性增高,从而出现肌肉不自主挛缩和收缩而发生抽筋,多见的是腿部和脚背部肌肉抽筋。

2.静脉曲张

发病机制尚不清楚,潜在的机制包括静脉壁先天发育不良以及静脉压力增高等,常见的诱发因素包括久站、久坐、妊娠等,典型症状表现为下肢皮肤出现肉眼可见的青紫色静脉突起,伴有沉重、酸胀不适,在过度应力时可引起脚抽筋。

3.寒冷刺激

对于身体体质较差、气血不足的人群,由于机体的血液循环不是很顺畅,若受到寒冷刺激的影响,可引起腿脚部血液循环受阻,因肌肉供血、供氧不足,可出现血管收缩而发生脚抽筋。

此外脚抽筋也可能是剧烈运动、骨质疏松、痛风、类风湿性关节炎、下肢静脉曲张等疾病引起,建议进一步做详细检查来明确具体的原因。


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