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脾胃不和是根源，吃的药基本都不对症，只有副作用。建议首先建立正确饮食习惯，早晨和中午正常吃饭，晚上不吃饭，然后每天在床上平躺揉肚子推腹五分钟，第三就是多按摩脾经和胃经，最后每天下午傍晚共锻炼一小时，运动量不要太剧烈，以不出汗或微微出汗为宜，长期坚持，定有良效。

纳差（poor appetite），所谓“纳”指“胃纳”,“纳差”意指食量减少。

纳差在中医范畴中归属于脾胃病，由多种原因导致。如伤食引起，常表现为嗳吐酸腐之气；再如湿阻引起，常表现为胃脘胀闷、舌苔白腻。因此日常饮食不能吃坚果类的食物、油腻的食物，摄入的太多只会加重身体的负担，正确饮食才能改善纳差的症状，让身体恢复一个比较好的状态，对健康不会造成不良的影响。

预防纳差的护理措施

1、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。

2、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用，色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物是人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。

3、就餐时好心情：就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收。

以上内容参考：百度百科-纳差

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