养生堂天然维生素e适合什么年龄段的人吃

维生素E可以促进发育、对于防止皮肤老化，保持肌肤细腻起着一定作用。主要适合成年人服用的，人体正常饮食的话每天都会摄入的，成年人的话，每天补充维生素E并没有什么太大的副作用，可以每天吃；不过维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，因此要谨慎服用。

维生素E的护肤功效

1、祛斑

维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。

2、防皱

皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

3、锁水

由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

4、促进吸收

维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

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扩展资料：

补充维生素E注意事项

补充维生素E需要控制分量，如果长期服用过量维生素E，不仅起不到应有的保健美容功效，还可能带来一系列的副作用，包括头痛、头晕、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状。

并能引起内分泌紊乱，生殖器官出血，性功能障碍，使白细胞的杀菌能力和人体免疫功能都下降，还可出现肌萎缩无力；高血压、冠心病者可能有血压增高，血脂升高。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0620/c371273-31722977.html"target="_blank"title="人民网——内服外用都可以维生素E怎么护肤？">人民网——内服外用都可以维生素E怎么护肤？

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0305/c360306-31309954.html"target="_blank"title="人民网——维生素E能美容晒太阳前涂抹有助防紫外线">人民网——维生素E能美容晒太阳前涂抹有助防紫外线

孕妇吃多种维生素的好处分别是：1、维生素A，可以促进孕妇腹中胎儿的视力发育，提高孕妇自身的抵抗力。

2、维生素B，很多孕妇因为孕吐吃不下东西，难以补充营养，补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠蠕动。其中维生素B9也就是叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。

3、维生素C，孕妇补充维生素C可以提高腹中胎儿的大脑发育，还可以促进对胎儿的造血系统。

4、钙元素，孕妇补充钙不仅是为了满足自身的需求，同时还有利于胎儿的生长发育健康。

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