1杯豆浆大约100克，热量14千卡
1个鸡蛋大约70克，热量100千卡
2个苹果大约500克，热量250千卡
减肥，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。
你一天的热量摄入严重不足，肯定减肥。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
不会，豆浆的热量很低的。如果是自己做的豆浆，热量大概几十卡，量很多的话接近100卡。
但在外面豆浆的热量，大多都是加糖的，热量大概在左右，130以下，看你喝的量了。
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