孕妇夜宵可以吃些有营养易消化的食物，如低脂牛奶，全麦面包，麦片，饼干，菜肉粥，水果沙拉，煮鸡蛋等食物，都是建议孕妇食用的东西。
孕妇的饮食应该是，在整个孕期保健中最重要的环节，因为饮食关系到母亲的健康，关系到胎儿的健康。孕期中的孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量，全面，均衡。
营养物质包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，膳食纤维，矿物质，维生素都是在整个孕期膳食结构中，非常需要关注到的。
民以食为天，怀孕期间的准妈妈也是如此。怎么吃有营养，怎么吃对孩子和准妈妈有好处成了许多家庭必须探讨的事情。只有准妈妈吃的好，肚子里面的孩子才能健康的成长。但是对于吃这件事也是有很多讲究的。在某些时候有很多注意事项。比如，怀孕29周4天饮食注意事项.
怀孕29周4天饮食注意事项1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400克~500克豆类及豆制品50~100克蛋类50~100克奶类250克新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克畜、禽、鱼、肉类200克水果200克粗粮50克植物油40毫升等。
孕29周胎动频繁正常吗胎动，也就是胎儿的活动。其实，胎儿很早就已经有了胎动，只是妈妈们还没有察觉到而已。而到了孕4月的某一天，准妈妈们会感受到胎儿的第一次胎动。随着妊娠周期的增加，胎动也会越来越频繁。接下来，我们来看下孕29周胎动频繁正常吗?
胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
在怀孕期间，孕妇很容易出现贫血的症状。一旦出现贫血，对胎儿的健康也会造成影响。孕妇长期贫血，还会导致胎儿发育不良，等到了孕晚期，补血更加重要了。花生营养价值高，那么就一起来看一下孕晚期吃生花生补血吗？孕晚期吃花生能够补血，尤其是花生的红外皮，补血效果更好。对于孕晚期的孕妇可以多吃一些，而且花生属于一种坚果，多吃花生会让胎儿更加聪明。花生生着吃的效果会更好，它里面的维生素也是比较高，还能养胃对孕妇来说也是不错的食物。
平时的时候也要注意吃一些含铁高的食物，像木耳、动物肝脏或是鱼等食物平常要多摄入。很多新鲜的蔬菜里都含有丰富的铁和维生素，对铁的吸收能起到很大的帮助。孕妇平时也要晒晒太阳，促进钙的吸收，也有利于身体健康。
孕晚期孕妇出现贫血，就不要出远门了，以免晕倒。还有这时候肚子比较大，很容易出现浮肿的现象，行动也更加不方便，就别处太远的门了，对孕妇和胎儿也不利。每天吃了饭后也要记得散步，不仅有利于生产，还能有助消化，增强身体的抵抗力。
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