2、机体跑步时候需要通过消耗脂肪、糖分、蛋白质等来为机体提供能量，而计算能量的单位是卡路里，一般体重60kg左右的人跑一千米，需要消化600卡路里的能量，同时不同体重的人消耗的能量不同，体重越重消化的能量越多，体重越轻，消耗的能量就会相应减少。
1千卡等于跑了多少米?
千卡是热量单位，公里是长度单位，二者单位属性不同，无法直接换算。
1 kcal相当于0.11 g脂肪卡路里，1克脂肪热量约为9卡，营养通常计算出7700千卡的热量消耗1千克脂肪，成年人通常一天消耗1600千卡热量，再加上适当运动大约2000千卡热量。
代谢作用：
成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克，
蛋白质产生热量=4大卡/克，脂肪产生热量=9大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量
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