你叹气的原因很简单，因为你已经说明了，是因为生活和工作压力很大。
但是我觉得你在这里寻求的不是叹气的原因而是如何解决叹气。每个人都有压力，人处在社会中，不可能没有压力，只不过是压力大小，而且是如何面对压力和处理压力。我不知道你以前是不是也一直叹气，一直都是压力比较大，不管怎么样，现在已经有压力了，有可能的话建议您可以转换一个角度，如果没有压力，我们虽然工作得比较轻松生活得比较轻松，但是我们反而失去了上进心，这样的话人在安逸的环境中就会丧失斗志，不容易在安逸的环境中选择学习，不是吗？
如果实在不能发泄出来，还是老叹气，找一个能倾听您心声的人，把你的郁闷说出来，会好受一点。也可以转移自己的思想，找一些能使人愉快的事情做，比如逛街买衣服之类的，呵呵。
希望你愉快起来。
喜欢叹气，从中医角度考虑，认为是情志不遂，肝气郁结所致。中医认为，肝为将军之官，喜调达而恶抑郁，肝主疏泄，有调畅情志的作用，所以当心情压抑，生气，或者平素湿气大，土壅木滞，都会导致肝气郁结。而肝经和肺经相连，肺主宣发肃降，通过肺的宣发，可以缓解肝气的郁结，所以肝郁的时候，人喜欢长叹气，中医称之为“善太息”。当人想叹气了，说明她有压力，叹气其实没有什么不好，只是给人的感觉不太好，人们偶尔叹气是可以放松自己，舒解疲劳的．叹气在中医上称为善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。常见于两种情况，第一种是肝郁。由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，失其条达，胸中气机不利，每欲叹息则胸宇得舒。
第二种是气虚。由于劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。具体症状有常欲叹息，气短自汗，倦怠乏力，纳少，舌质淡，舌体胖，苔白，脉细。按摩百会、气海、关元、足三里等可以补气提气。
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叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己还不知道。 适当的叹气可以缓解心中的压力，但害大于益，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。对于叹气的最好解决办法就是及时调整自己的心态，使自己变的开心乐观。
悲伤、失望、拒绝、放弃等等负面情绪，常常与叹气联系在一起。正如泰根说道：“当信仰被否定，当希望被抛弃，当许愿被辜负，当梦想被遗失，我们意识到我们一无所有，无能为力。”温柔的梦想遭遇冷酷的现实，我们就会发出连连的叹气声。
参考资料来源：人民网-常叹气传递出什么身体信号？
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