你有过这样的经历吗，当有人和你说话时，你会莫名烦躁，你明知道对方是为了你好，但心里还是埋怨；只是一件小事，对自己影响不大，但一想起来，还是会很不爽。惹恼了。你为什么容易生气？不是你心胸狭隘。其实，被别人激怒是每个人都会面临的场景，愤怒也是每个人都会面临的情绪。人的情绪有很多种，一生都会经历各种情绪。在现实生活中，大多数人都会自发地控制和管理自己的情绪，因为如果人们允许自己的情绪发生，事情就会变得非常糟糕，甚至难以结束。
他们都知道控制情绪的好处，并尝试管理自己的情绪，但有时他们很容易被激怒。其实不是因为你心胸狭隘，而是因为你太年轻，不懂原则。如果你不知道如何选择，你就害怕失去。人的一生有得有失。不断的获得和不断的失去是生活的常态。没有人可以改变这一点。有些人之所以容易被激怒，是因为他们太注重得失，想要得到，又害怕失去。喜欢是人的天性，没有人不喜欢，可人的权力是有限的，很多事情往往违背自己的意愿。没有人能上天，得到自己想要的一切，有时也注定要失败。因此那些不知道如何选择的人，往往是平庸的。
活在这个世界上，就必须活得更随性，不要执着于一件事，更不要执着于一个人。那也太累了何况有时候执着也没有结果，也没有意义。你很容易被激怒，因为你太执着了。追求某人。有人追了三年，对方还是不肯答应。脾气再好，也会生气，在心里埋怨对方怎么这么狠。追求的过程和被拒绝的过程是同时进行的。在这种情况下，真的很难不生气。当今社会，竞争是非常残酷的。如果人们在工作中懈怠，他们真的很容易被解雇。毕竟，社会采取了优胜劣汰的机制。如果你不进步，你就会被淘汰。这个世界上，人是有压力的，但有些人真的是压力太大了。
由于他们赚钱的能力有限，他们每天都要花很多钱，经常陷入入不敷出的窘境。在这种沉重压力的影响下，人的情绪波动会越来越大，更容易被别人激怒，压力是一把双刃剑。有时它可以提升一个人的斗志，使他更加努力地实现自己的目标，有时它可以使一个人情绪激动，一时生气，一时高兴。每个人都想成功，每个人都想早日实现自己的目标。但谈何容易，每个人或多或少都会在成功的道路上或实现目标的过程中遇到挫折和障碍。生活中渴望成功和急功近利的人，很容易被别人激怒。
别人要是说一点贬义的话，说不定他受不了会生气，还有一种情况，就是做久了就想看到成功。如果你总是不成功，你会特别焦虑，然后你的情绪会升级为愤怒。情绪总是失控的人往往没有好下场。生活中不确定的人，大多没有良好的人际关系网，也没有愿意重用的老板。愤怒其实是一种负能量。我们每个人都必须学会尽量减少它，尽可能远离它，否则我们就会被负能量包围，整个人都会变得暴躁，一切都只会火热三分钟。既然如此我们何不学会微笑面对生活，乐观地接受事物，试试看少生气你真的会发现世界更美好的一面。
人们常说做人成熟的标准就是大度，事事不要那么轻易发怒，然而有些人有些时候却总是那么轻易被激怒，那么这是为什么？是修行不够，还是为人心胸狭隘天生缺乏容忍之度？又或者是遇到的人和事让人有难以跨越的难度？到底为什么总是那么容易被激怒？其实生气的态度，表示的是对现状的无力感改变而产生的情绪，是力量缺乏的表现。试想如果我们有力量轻而易举地处理解决，又怎么可能情绪失控。
人在生气时，愤怒的背后常常隐藏着一系列相关的情绪，比如：尴尬、恐惧、失望、担心、紧张、受伤、嫉妒、惊慌、焦虑……等等这些情绪被愤怒所掩盖，隐藏的是真实的感受，维护的是面子，更是那份仅存的安全感不被识别出自己真实的模样。但防御性过强，以至于我们只感受到了不痛快，却未察觉其他的情绪。所以想要做到不生气，除了懂得发泄排解之外，更重要的是要知道真正我们惧怕的诱因和处理解决的方案。
比如受伤，失望
我们害怕受伤，我们也恐惧失望，这也源于自身曾经的经历而成，有儿时父母给予无意识下的伤害，也有后期恋爱时伴侣给予的伤痛，曾经信誓旦旦的承诺最终都无法兑现也是常态，太多父母爱的伤害都源于“我为你好”为开场白，太多情侣间的背叛都是无形中突然就出现，感受的痛苦，与认知下懂得我们的别无选择只能接收到现实，让人本能下就会产生一种自我保护性的举措出现，因为无力，因为根本没有其他办法阻止这样的伤害，所以只能用愤怒替代自己的感受。
比如紧张，恐慌
根据无数人生的经验和预感，我们会与测推断出无数可能发生的意外和改变，但却依旧在未发生和发生间的时空里不断的内心斗争无法得到平静的港湾，我们一遍遍眼前浮现可能会导致结果的画面，因而一次次灌输给大脑，恐惧与紧张的信息资源，而对可能发生问题的一切，我们应对力根本没有很好的处理方法，因而那种束手无策的恐慌感也就会更强，因此这种焦虑情绪就会以暴躁情绪的方式来发泄舒缓。
中国传统文化中并不鼓励表达情绪和感受，认知下似乎那是懦弱毫无担当的表现，尤其是表达负面情绪和感受，更是变成禁忌，成为了每个成年人本能的转变，这属于压抑文化。家庭教育，学校教育以及社会文化的影响，都让人羞耻于表达自己的负面情绪和感受。所以当一个人自己出现尴尬、恐惧、受伤、失望、嫉妒等感受时，自然地对这些感受产生羞耻感，本能的是想掩盖和逃避，又怎么会愿意将其表达出来。
所以愤怒不单纯是愤怒，也是自己内心不愉快的变相表达，是自身无助的呻吟，也是给予对方伤害自己的一种威胁和惩罚，虽然没有直面情绪，但却借助于失控的情绪来应对困境的发生，情绪海面下的原生情绪，其实目的只是代为解决处理所有看似无解的困难。
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