我们而且知道在现如今随着我们的经济社会的发达，越来越多人们每天都会变得非常的矛盾，其中的原因主要是生活，进行日益奔波。但也正是如此多的人们发现自己每当在坐着的时候都会有意无意打瞌睡，这其中主要还是由于每天工作太过劳累而导致的。就是加上晚上的睡眠质量不佳，而导致这样情况的发生。那么为何每天睡了8个小时还是觉得困其中的原因主要有以下几点。
一、晚睡晚起生活不规律。首先第一点就是现在人们的一个睡眠质量和睡眠时间已经有了很大的改变，对比以前上个世纪末的时候。主要还是由于现如今人们的物质生活得到满足，有越来越多的年轻人开始参加各种各样的派对，每天玩到时间特别晚。同时还有一些人，他们会每天熬夜进行加班或者玩手机，这都是导致人们睡眠习惯发生重要的改变。晚睡晚起这极不规律的生活方式就是导致人们现在每天睡的时间足够，可还是要打瞌睡的重要原因。
二、每天熬夜。其次，还有一部分人他们为了完成某些上级领导对他们的工作，所以他们每天都会加班加点的进行工作，这无疑是对身体的伤害最大。这会导致他们身体内分泌激素系统调节絮乱，这样每当到晚上的时候，或者到第2天白天的时候，他们都会打瞌睡等等现象。
三、人类的睡眠周期。最后一点就是，我们知道人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。而其中浅睡眠逐步过渡到深睡眠，这其中所需要的时间大概需要一个半小时。而每天睡8个小时，这无疑正好是人们处于深睡眠的一个时间段内，而处于深睡眠的过程中，如果我们被打扰，这无疑会让我们变得十分的疲惫不堪，想睡觉。
觉得为什么人睡够了七八个小时之后还会觉得非常的困倦，最重要的原因就是因为你养成这种懒起的习惯，然后你觉得估计每天睡七八个小时可能会比较好，但是其实呢，你已经长大了，有的时候你不必要去睡那么长的时间，所以你睡多了就会感到困。�首先我们要明白，你只是一天两天睡够八个小时，你的身体还是处于渴望睡眠的那一种状态的。特别是你熬夜了之后第二天睡过八个小时，你觉得你的睡眠时间已经足够了，但实际上并不是这样子的。所以，我们一定要坚持每天都睡够八个小时，这样子，我们才能够有饱满的精神去面对生活中的每一件事情。
还有的就是，我们是否会感觉到困意还跟我们的睡眠质量有关系，如果你睡觉的时候经常做梦，总是处在那种半睡半醒的状态，并没有深度睡眠的话，那么你会觉得困得不行是很正常的事情。因为当你没有休息好的时候，身体会觉得特别的疲惫，也就会特别的想要去休息。
所以我们在保证自己每天能够睡够八个小时之后也要保证一下自己的睡眠质量。在睡觉的时候就不要给自己太大的压力了，要放下自己的工作，不要让自己带着焦虑入睡。
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