时至今日，大街小巷的超市便利店都能看到瓜子的身影，而这其中又分为葵瓜子、西瓜子、南瓜子、白瓜子等等。
它们的口味也是五花八门，五香，绿茶，小核桃，大核桃，原味，椒盐，盐焗，奶油，红枣等等。
在这些种类繁多的瓜子当中哪种是你的至爱呢？
有网友之前曾说，当然是葵瓜子啦。
我也都吃过上面不同类型的瓜子，对葵瓜子和西瓜子比较喜爱，至于南瓜子和白瓜子实在无爱，南瓜子虽然吃起来香，但嗑起来软绵绵的，没有葵瓜子那么脆，感觉带劲儿。
至于南瓜子块头看起来比较大，但味道却让人觉得怪怪的。不知道，你们有没有相似的感觉。
西瓜子也有大有小，但吃法不同于葵瓜子，西瓜子需要含在口中，慢慢品味，等到西瓜子表面的味道被回味差不多之时再用牙齿慢慢嗑开，于是一种香浓的味道再次席卷味蕾，那种感觉真是回味无穷，尤其是奶油味的西瓜子，简直让人爱不释手。
可能说出来，有人会笑话我，你一个大老爷们，跟个大姑娘似的喜欢嗑瓜子，说出去简直是丢男人的脸，但生活中我确实如此，喜欢就会表现出来，不喜欢就会满脸嫌弃，在很多人看来这是没有城府的表现，简直就是一个耿直的Boy,当然也有人认为像我这样性格的人难成大事，对此我都一笑了之。
生活中，我也经常看到那些一边吃瓜子一边唠嗑的妹子，大婶或大妈，对此，我总是感觉很亲切，画面很温暖， 或许是因为不同的人有着相同的喜好，所以心中才会涌起这种英雄惺惺相惜的感觉， 只是不同的是，我是个逗号，她们是个句号。
点击了解更多内容
瓜子是人们日常生活最常见的零食，越嗑越上瘾，一会儿的功夫就能吃完一大堆。无论是南瓜子、西瓜子、葵花籽，都很好吃 。看电视、聊天、发呆的时候，来上一点瓜子，非常惬意。不同的瓜子都有啥营养?
1.葵花瓜子
葵花子是瓜子中最受欢迎的一款，可以让人吃到停不下来。炒葵花子的总维生素 E 含量特别优秀，每100克含 26.46 毫克，和炒南瓜子的含量相当，但却是炒西瓜子的 21.5倍。维生素 E 是一种强抗氧化剂，不仅能维持正常的免疫力、预防心血管疾病，还能起到抗炎、抗衰老的作用。
2. 南瓜子
相比于炒葵花子和炒西瓜子来说，炒南瓜子的蛋白质含量较高，每100克含 36克，分别是炒葵花子和炒西瓜子的 1.6 倍和 1.1 倍。并且它的钾含量高达每100克含672 毫克，是炒葵花子的近 1.4 倍，比较适合需要控血压的人群吃。
3. 西瓜子
西瓜子平时吃的人比较少，炒西瓜子的铁含量比较突出，每100克含量为 8.2 毫克，是炒葵花子的 1.3 倍，虽然吸收率不如动物性铁，但也能为补铁贡献点微薄之力；钾含量也不错，每100克含量为 612 毫克，虽然不如炒南瓜子，但也相差无几，同样适合需要控血压的人群。
以上 3 种瓜子中都含有木脂素，也叫木酚素，属于酚类植物化合物的一种，主要存在于谷物、坚果和豆类食物中。木脂素可降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。
另有研究表明：长期摄入木脂素可降低男性和女性总冠心病风险。另外，他们也都含有亚油酸，最高的是炒葵花籽，亚油酸含量高达 77.1%，最低的是炒南瓜子，亚油酸含量为 44.7%。亚油酸属于不饱和脂肪酸，也是人体的必需脂肪酸，可降低心血管疾病的发病风险。
要想营养摄入的更均衡，可以不同种类的瓜子换着吃。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
