食物中的钠含量怎么计算_食物中的钠含量怎么消除

　　参见下表，表中列出了多种食物中的钠的含量。请注意阅读商品的标签！

　　新鲜的或粗加工的食品

　　1杯苹果汁……………………2毫克

　　3个杏（新鲜的）……………1毫克

　　1个中等大小的香蕉…………1毫克

　　青鱼……………………………170毫克

　　1个波干顿莴苣………………15毫克

　　1个中等大小的胡萝卜………35毫克

　　1个大鸡蛋……………………70毫克

　　1杯绿色的豆类………………2毫克

　　（冷冻的）

　　肉松…………………………60毫克

　　1个柠檬………………………1毫克

　　1杯全奶………………………120毫克

　　1杯燕麦片（煮熟的）………10毫克

　　1杯橙汁………………………2毫克

　　1个桃子………………………1毫克

　　猪肉……………………………65毫克

　　精制食品

　　烤肉……………………………1400毫克

　　1杯烤豆………………………100毫克

　　1片白面包……………………100毫克

　　1顿冻嫩鸡的正餐……………1400毫克

　　1碗鸡汤面条…………………1050毫克

　　1个肉桂卷……………………630毫克

　　1汤匙食用油…………………0毫克

　　腌牛肉…………………………1500毫克

　　1杯玉米片……………………305毫克

　　1杯绿色的豆类………………320毫克

　　（罐头装）

　　1杯全麦面粉…………………2毫克

　　1汤匙意大利佐料……………250毫克

　　1汤匙番茄酱…………………155毫克

　　1个橄榄………………………165毫克

　　1个腌莳萝……………………1930毫克

　　1杯布丁………………………335毫克

　　1杯番茄汁……………………640毫克

　　快餐食品

　　1个火鸡三明治………………1060毫克

　　1个大王汉堡…………………675毫克

　　1个奶皇热狗…………………990毫克

　　1顿肯德基快餐………………2285毫克

　　（3块鸡）

　　1个麦当劳的巨无霸…………1010毫克