男人才三十出头，就开始出现“发福”现象，一般与4个因素有关

男人才三十出头，就开始出现“发福”现象，一般与4个因素有关

生活中经常遇到一些男性，才三十出头，有的还没有结婚，就开始发福，掉头发严重，发际线开始变高等现象。

而在过去很长一段时间内，我们说男性40岁才步入中年，开始出现“发福”等现象，为何现在这种现象会提前了10年之久，这是一个值得我们去思考的问题。

男人“发福”，一般与4个因素有关

一、人体代谢功能下降

男性三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退。有研究表明，男性30岁以后，新陈代谢下降10%，即维持生命活动所需要的热量减少。

所以，如果及时我们继续维持原有的生活条件，以及饮食习惯，那么这个时候也可能会出现摄入的能量过多，开始出现发胖的现象。

二、 晚餐吃得过饱

在我们的传统饮食习惯中，向来有晚上吃大餐、庆祝或犒劳等现象。晚餐经常容易出现过晚、过饱、过于丰盛的“三过”现象。尤其南方大都市，夜生活丰富多彩，人们在晚餐后，喝茶、吃夜宵者比比皆是。要知道，我们人体在晚上的时候，大多会处于常识的睡眠状态，所以对能量的消耗会非常少。如果晚餐吃饱，尤其是高热量的食物，如各种肉类，那么就很容易导致能量过剩，身体自然就很容易发胖。

尤其是一些人喜欢吃夜宵，吃饱了就睡，所以人体特别容易发胖，尤其是腹部。

三、 吃饭狼吞虎咽

大多数男性吃饭都非常快，经常出现暴饮暴食等现象。所谓“大碗喝酒，大口吃肉”。

事实上，正常人进食后，经过消化吸收，血糖和血脂会升高。升高的血糖和血脂就会给下丘脑摄食中枢发去“够了，别吃了”的信号，人就产生了饱感，“食”可而止了。但如果吃得太快，食物还没有来得及消化吸收，也来不及给摄食中枢发信号，就全都吃进去了，待有饱腹感时，热量已大大超标，容易肥胖。

此外，喝酒之后，也会麻痹我们的感觉神经，在喝酒之后食欲往往更好，吃饭吃菜不知道饱，感觉吃多点，把肚子填充的严严实实的，才舒服，这都是发福的重要因素。

四、 睡眠时间严重不足

美国一项研究显示，每天睡眠不足6小时，可通过刺激内分泌而影响体重增加。而现在的年轻人，普遍存在睡眠不足的情况。除了工作之外，鱼类、丰富多彩的网络世界也是重要的因素。

现在男性发福现象为何会提前10年？

日本研究证实，人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用，其中一种生长激素的物质，不但促进生长发育，而且能加速脂肪的分解燃烧。生长激素随年龄增大而分泌减少，至三十岁后，其分泌量迅速降低，所以肥胖大多自中年开始。

此外，在过去，男性在步入中年（40岁以后）才会出现发福现象，现在很多男性在才三十出头就开始出现发福现象，我想经济条件在这中间起到很大作用。

近些年来，由于经济的发展，我们的生活条件有了很大改变。对于30出头的这批年轻人，基本上可以过早比较安慰的生活。口袋里有钱了，那么对于 美食 的贪恋，就不觉得是一种奢侈。尤其是小的时候，家庭生活条件不好的人，这个时候就特别想弥补一下，暴饮暴食现象非常严重。

尤其是一些大龄未婚的男性，有钱了，还过着一个人吃饱全家不饿的生活，所以大多都非常会享乐。尤其是自媒体的兴起，直播“吃货”的这群人，发福的问题我想是早晚的问题。

所以现在的年轻人，缺乏的是一种奋斗的精神，需要一份事业，这样就可避免每天过着除了吃就是睡的生活。同时还需要培养一些运动爱好，每天合理的安排些运动锻炼。或许可以避免身体过早的出现“发福”等衰老现象。

三十岁后的男性，容易发福，就像是一个魔咒，能够避开的人不多。之所以会出现这样的情况是有原因的，随着年纪的增长，身体中的机能会有退化的情况，体内的代谢水平会下降。

新陈代谢的能力低下，平时所摄入的食物得不到及时的代谢、排出，就容易有堆积的情况，脂肪量就会增多，人自然就胖了。

而且进入三十岁后的男性，相比十几、二十几岁的男性，不爱活动了，每天基本都是忙于工作，没有多余的时间去运动，就算是下班了，也宁愿躺在家里。

身体运动量的减少，体内脂肪得不到燃烧，就会堆积在身体中，慢慢的，体重就开始超标，腰围不断的变大，出现肥胖。

三十多岁的男性，基本都已经结过婚了，婚后的男性对身材的要求没那么大，觉得自己已经结婚了，就不在乎身材了，想吃什么就吃什么。因为饮食不控制，摄入量太多，导致肠胃的负担加重，就会有食物堆积的情况，发胖是迟早的事。

三十多岁的男人，正是事业的上升期，为了有更好的发展，平时的应酬就多一些，而且应酬的时间大多都是在晚上，又吃又喝，晚上还不动，就容易发胖，尤其肚子发胖比较厉害，啤酒肚会慢慢的出现。

还有一些男性，身上的压力比较大，每天都在为了家人有更好的生活而努力，因此就一直卖力工作，身体长时间处于高压下，运作就会出问题，容易出现过劳肥的情况。

出现肥胖是大多三十岁以后的男性都会遇到的问题，若是一直肥胖，对身体来说也不好，不要觉得大家都这样，是正常现象，实际上，长期保持肥胖，会引起各种疾病，因此一定要及时的控制。

      30岁，不论对于女性还是男性来说，都是衰老的开始，不同性别的衰老体现不同，对于男性来说就是发福。下面就来谈谈，为什么男性过了30岁容易发福。

      发胖好像是对于一个男性30岁的魔咒，大部分男性都会出现中年发福。随着年龄的增长，身体机制不断下降，新陈代谢减缓。我们在年轻时，每个人都在挥霍自己的青春，放纵自己，觉得自己的新陈代谢很强，吃什么都不怕胖，但是一到中年就发现自己不及年轻。日常摄入的食物消化能力下降，就会出现堆积的情况，脂肪增多，体重也随之上升。

      30岁的男性一般都工作稳定，日常工作很多都是不需要付出多大体力的，而且工作繁忙，没有空余时间，运动量减少，体重堆积。同时，有了规范的朋友圈，时不时会有很多应酬，应酬上难免喝酒，喝酒就会酿成啤酒肚，这是中年男性发福的最大体现。

      有一种肥胖叫做恋爱肥，30岁的男性几乎都是已婚或者是有女朋友，两个人在一起最大的共同话题，可能就是吃，而且有了对象之后就不会顾及自己的外表，不会控制自己饮食摄入。

       30岁的男性顶着巨大的生活压力，为了支持整个家庭的生活支出以及房贷车贷，还有赡养老人。在无形之中就给了男性很大的压力，同时还要应付客户、老板，可能会因为过度劳累导致肥胖。

      维持正常的体重才是健康的，不能过度肥胖，或者放纵自己，自律的人生是永远不会差劲的。人到中年发福是不得已的，但是也要加强锻炼运动，减少这种现象。

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