蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配
柠檬：
材料：蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚。
做法：
先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍。
然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。
2、之后放入榨汁机中，挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶。
3、最后进行榨汁，倒入杯中即可食用。
牛油果：
材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓。
做法：
1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净。
2、黄瓜对半切开切段，牛油果去皮切丁。
3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。
4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜：
材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油。
做法：
1、先将蓝莓洗净、去蒂。
2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。
番茄：
材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水。
做法：
1、先将番茄去蒂，切成4小块。
2、蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨：
材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
2、再清洗干净蓝莓。
3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。
4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
猕猴桃：
材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用。
2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入。
3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
香蕉：
材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状。
2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块。
3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可。
蓝莓的禁忌是什么
不宜过量吃
虽说蓝莓的营养价值比较高，但毕竟蓝莓性凉，生活中要是食用过量，那么很容易加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
腹泻患者不宜过量吃
蓝莓具有一定润肠通便的作用，对于腹泻患者来说，食用过量的蓝莓，容易诱发或者加重其肠胃不适，从而加重其病情。
糖尿病患者不宜吃
蓝莓中的糖分含量是比较高的，糖尿病患者过量食用，那么可能会导致自身体内血糖升高，从而加重病情，对自身健康造成威胁。
蓝莓和什么不能一起吃
蓝莓常见于人们的日常生活中，并没有特殊的食物同食禁忌，但由于蓝莓性凉，营养成分又比较丰富，所以和以下食物同吃的时候要注意：
高钙食物
蓝莓中含有一定的草酸，过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收，若想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃。
牛奶
蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白质及钙质含量丰富，蛋白质遇酸容易生成沉淀物，出现消化不良的情况，酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响，因此这两者食物最好是不要一起吃。
蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓
蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓，蓝莓在我们日常生活中是非常受欢迎的，蓝莓的营养对我们健康也是有很多好处的，但是吃蓝莓的时候也是有禁忌的，以下分享蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓。
蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓1腹泻患者不能食用蓝莓
一些人可能由于胃寒而导致拉肚子，那么这个时候是不能吃蓝莓的，只是因为蓝莓具有通力便利的功效，对于治疗便秘等疾病都有非常不错的疗效，所以腹泻患者是不适合吃蓝莓的，所以建议大家在拉肚子的时候不要吃蓝莓。
如果我们继续服用蓝莓，那么就容易出现我们的脾胃受到伤害的情况，导致腹泻拉肚子的情况更加严重，不利于我们的健康，需要大家重视才行哦。
糖尿病人不能食用蓝莓
糖尿病人血液中糖的浓度是非常高的，蓝莓里面也含有丰富的糖分，如果糖尿病人吃太多的蓝莓，可能会导致身体里面的糖分过高会直接影响到病情的恢复，反而会导致血糖升高的情况，让糖尿病的问题变得更加严重，所以我们就需要避免这样的情况出现才行了，最好就不吃蓝莓了，这样才健康。
可以发现，蓝莓虽然是很优秀的'一种保健水果了，经常的吃的好处也是极大的，但是本身蓝莓也存在一定的禁忌了，上面介绍的人群就是不适合吃蓝莓的了，这也是我们大家需要注意的了，重视这样的情况才可以让我们更好的去服用蓝莓了哦。
蓝莓的禁忌人群这些人别吃蓝莓2不宜过量
1、蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，性质寒凉，不宜过量食用，避免加重其胃肠道负担，刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，腹泻的情况；再加上蓝莓中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿酸涩，所以生活中不建议过量食用蓝莓。
腹泻患者不宜吃
2、蓝莓中含有丰富的维生素以及膳食纤维素，是具有一定止泻作用的，对于腹泻者来说，食用过量蓝莓容易加重其胃肠道负担，其次就是蓝莓性质寒凉，其中含有较多钾离子、膳食纤维对于腹泻者来说，食用之后容易诱发或者加重其病情。
体寒者不宜吃
3、蓝莓性凉，过量食用可能会加重人体寒气，对于体寒腹泻者来说，是不宜吃蓝莓的，否则容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成伤害，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
糖尿病人不宜吃
4、蓝莓中含有一定的果糖，虽然比较容易被人体吸收，但是人体食用之后，很容易使体内的血糖水平升高，对于糖尿病患者来说，是不宜食用的，避免诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成威胁。
蓝莓一天吃多少为宜
5、建议一天吃15-20颗左右即可。
蓝莓是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，对于人体来说，食用之后可以满足其营养需求，对人体的健康具有一定好处，但考虑到蓝莓性凉，还含有一定的酸性物质，对于正常人体来说一天吃15-20颗左右，用来满足自身营养需求即可。
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