即空气中的湿度，也就是空气中所含水分多少。它是气候变化的另一个重要因素，对人体的健康亦有很大的影响。
空气中的水分，主要来自雾天、水面、潮湿的土壤和植物表面的水分蒸发。其表示方法是相对湿度，这是最常用的湿度指标，为空气中绝对湿度与最大湿度之比，它能表示空气中水蒸汽的饱和程度。在一定温度下，相对湿度越小，则空气中水分距饱和状态越大，水分蒸发就越快。在任何气温条件下，潮湿的空气对人体都是不利的。如在低温时，潮湿加强了空气对热的传导作用，使体热大量散失，故在低温潮湿的情况下，机体更易受寒冷的损害，易发生风湿病和支气管炎。此外，潮湿环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影响。倘若在热环境中，相对湿度又太大时，有碍于机体蒸发散热。由上可知，相对湿度既不能太大，也不能大小，而要适宜。
现代气象学认为，对人较适宜的湿度是：
在气温15℃～20℃时，相对湿度45％～55％；
在气温25℃时，相对湿度应为20％。
当湿度达到80％～100％时，空气很少能再吸收水分；而湿度太低时，可引起上呼吸道粘膜干燥，令人不舒服。夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振。
三伏天的时候非常炎热，有些人体质不太好，特别容易出汗。本来气温高就已经让人很不舒服了，再加上潮湿闷热，就会让人感觉到胸闷不舒服。而且在这种天气人们流汗比较多，一定要多注意身体，不然非常容易生病。
1、三伏天气应该注意什么
天气热的时候人们一般会选择开空调来降温，这个时候要注意很多事情，尽量让空调左右扫风，避免被空调直吹。空调吹出来的冷气会对身体造成一定的伤害，让人觉得身体酸痛。另外空调的温度一定要注意，大概保持在24-27就可以，不要把温度调得太低。如果室内外温差太大，人们在出去的时候就容易生命。另外夏天要多注意补水，天气太热会让人容易流汗，要及时补充身体内的水分。
2、三伏天要注意哪些习惯
天气热的时候，很多人会通过吃冰淇淋、喝冷饮的方式来降温，这种做法虽然很舒服，但是会刺激到我们的肠胃。平时最好不要吃太多，特别是在饭前饭后的时候。另外夏天的时候要多注意身体卫生，最起码要一天洗一次澡，保持身体的干爽。洗澡的时候尽量不要用冷水，水温差不多就可以了，不要寻求刺激。自己是感觉很不错，可是身体完全接受不了，长时间这样对身体的伤害很大。
出门的时候可以涂抹一些防晒霜，避免皮肤被晒伤。夏天本身就比较炎热，尽量少吃一些油腻的食品，保持身体健康。
别担心，这是是反潮，也叫“回南天”一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中，一些物品或食品很容易受潮，进而霉变腐烂，因此，要适当采取相应的防潮措施。 早晚关窗 当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。 如何预防“回南天”多留意天气预报，看看每天的湿度是多少，如果湿度很大，温度只有10几度，那就少开家里的窗户，如果在气温低的时候多开窗，那回暖时返潮就会很厉害的。 在回暖时少拖地，返潮加上你拖地的话，那就会更湿的，很久都不会干的，用风扇吹都没用，除非用空调，如果家里实在有些脏，可以把拖布的水拧干些，这样也不会太湿，最好在中午的时候拖，把窗户打开，这样会干得快些。厨房或者卫生间出来的门口放一块干的垫子，这样可以防止带更多的水分到客厅和卧室。有必要的话，可以备一双拖鞋，在鞋湿后换干的一双。 健康提醒：谨防呼吸道疾病 潮湿多雾的天气很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，因此有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性疾病病人应该按时服药、进行血压的监测，还要注意预防脑中风等疾病的出现。 另外，“倒春寒”的天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，而潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节，市民应注意预防。 出行提醒：雨雾中行车应减速 潮湿天气下要特别注意行车的能见度，检查车辆安全技术状况、尤其是刹车系统，擦干后视镜、车头灯、尾灯，按规定打开雾灯、近光灯、示宽灯、尾灯提醒后方车辆，及时用雨刮器清理车前挡风玻璃，并适当降低车速。雾天切忌使用远光灯，以免灯光在车前被雾气反射成一片空白，反而看不清前方车辆。 没事的，多晴几天就没事啦！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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