原因很简单啊，你手部的脂肪堆积过多，才会造成肉肉的感觉。需要经常做一些手指的运动练习，才能变成纤纤玉手哦。
1.握拳练习:
握紧拳头，然后尽可能伸出五指，重复30次。
2.举手练习:
这个简单的动作可以让你的手变白变嫩，减少青筋突出，一次只需将你的五指和双手在头上张开几分钟。
3.拉动指尖:
拉动每个指尖，然后在指甲上摩擦1-2秒，对每个手指重复5-6次。如果你能先用热水浸泡你的手，效果会更理想。
4.手指按摩:
最好利用电视时间来做这个简单的手指运动，首先从指尖到手指底部按摩。动作应该坚定温和，就像戴手套一样。
5.张开合拢：
五指张开，双手相对合拢，手掌不离开，手指分开，用力向后，走路或聊天时做一件事，可以很好地缓解手部关节疲劳。
6.弹钢琴练习：
把你的手平放在桌子上，轻轻按下，然后一次举起一根手指，尽量抬高它，假装在练习弹钢琴，它的作用是伸展手掌和手指，可以使你的手细长而柔软。
7.拉动练习：
用右手的拇指和食指将左手的每根手指从指根拉到指尖，并立即离开手指甲。能促进血液循环，消除多余脂肪。
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当然除了上述的练习，你还需要进行全身的减脂，长期坚持做下去，并且重视手部的护理保养，你才能达到自己想要的手型哦。
这个夏季你是不是打算入手几件无袖衫，可是面对自己胖嘟嘟的手臂，是不是依旧想不到什么好的方法除掉它们。很多人难以理解，为什么自己其它地方不是很胖，肉怎么都跑到自己的手臂上去了。下面为大家分析，手臂胖嘟嘟的原因，最重要的是和大家分享有效的减手臂上赘肉的方法。造成手臂肥胖的原因
1、缺少运动
手臂的肌肉很难活动得到加上少运动，容易造成脂肪记录及肌肉松弛。
2、经络循环不畅通
手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，经络循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。
3、坐姿不正确
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位。
按摩瘦手臂方法
【1】揉一揉腋下
往上举起右手手臂，自然伸展，左手手指并拢，放于腋下，利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉，力度比轻擦稍大，但注意不要过度用力，软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
【2】推压手臂内侧
往前伸展右手手臂，掌心翻向上侧，用左手扶着右手手腕，拇指在上，刚好扶在脉搏之上，并顺着下臂往手肘的方向，用拇指指腹轻轻推压，进一步促进淋巴的流动，不让毒素积聚起来！
【3】从手肘推压至腋下
推压至手肘的内侧后，用拇指之母轻轻按压此处，再继续顺着上臂往上推压。按摩至腋下后，举起手臂，用左手扶着右侧腋下，拇指轻轻按压。左右手臂各按摩5-6次。
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