女人一天要喝多少水?早晨起床喝多少?中午?下午?晚上?_备孕

八杯，早晨起来后一大杯水，早餐后一小时一杯（可以保持身材），早中餐之间一杯，中餐前半小时一杯，下午三点一杯（加快新陈代谢），晚餐前一杯，晚餐一小时后一小杯，睡前一小杯。慢慢喝，稍凉的水更好吸收，不过也别太多，会水中毒

250ml的水。

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。也别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac4bd11373f082023760d06d45fbfbedaa641bf5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac4bd11373f082023760d06d45fbfbedaa641bf5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac4bd11373f082023760d06d45fbfbedaa641bf5"/>

扩展资料：

早晨喝水的好处

1、补充水分。睡了7-8小时，在这几个小时内，没有吃过也没有喝过，但是，身体机能却是在正常的运转，还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从身体内跑掉，身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。

2、防止便秘。由于身体的内水分得不到补充，早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘（据调查表明性格开朗的人更容易便秘）。

3、冲刷肠胃。睡了7-8小时，没有吃过东、喝过，积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水正好是及时雨。

4、清醒大脑。经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。

5、美容美颜。早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1008/c85914-27670360.html"target="_blank"title="人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表">人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27132974.html"target="_blank"title="人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水">人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。

水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。