如果感冒了，要不要停止健身？为什么？

如果感冒了，当然要停止健身了。

原因非常简单，感冒的时候人的免疫力非常低下，这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话，过度的运动会使身体的负担加重，使身体更加劳累，使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑，还是要适度的休息，等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理，所以争取每天都会去健身房，如果中间停顿一两天就会浑身不对劲，觉得荒废了自己的健身大业。

这种坚持健身的理念是好的，但是我们说的坚持并不是说每天都要去。人难免不会遇到特殊情况，比如生病、加班、实在没有时间等不可抗力因素，有时呢，身体非常疲劳，实在打不起精神，这时候再硬撑着健身就会弊大于利了，心情焦躁不说，可能会损害身体，适得其反。此时，停顿上一两天也并不是什么大问题，只要停顿之后再重新开始就好了。

如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑，那么对身体的损伤就会非常大，那么也就达不到健身的目的。所以呢，健身一定要从实际出发，从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量

做身体的主人，而不是做身体的奴隶，让健身成为生活的一部分，让健身上我们的生活更加美好，身体更加的健康，而不是让健身成为一种负担，一种枷锁，这才应该是对待健身的正确态度。

在我看来人们一般感冒之后不要轻易的去进行健身运动，因为此时我们的抵抗力会下降导致我们的身体会很虚弱，这个时候我们去健身就会导致我们的感冒病情加重，甚至是导致我们一些其他疾病的发生，所以说感冒之后最好是躺下来进行休息，只有把自己的感冒养好了才能够安安心心的进行健身，这样我们就不会因为感冒的原因导致我们没有太多的精力去健身，没准还会因为感冒让我们在健身过程中晕倒。

我们都知道我们在感冒的时候就会感觉自己的身体状况很差，浑身没有太多的力气更不要说拿重物了，所以说我们感冒的时候浑身没有力气，这样的情况下去健身房就会导致我们没有力气去进行相应的训练，这样就白白跑去健身房健身了，倒不如在家里好好地休养生息，等到病情好转了再去健身也不迟，我们没有必要这样去健身对自己的身体不好。

反正我们就是要记住生病的时候一定不要去健身房继续锻炼，因为这样就会导致我们的身体超负荷运作，最后有损身体健康对我们造成更大的伤害，这样的做法让我们得不偿失，我觉得没有必要为了那点训练而不顾自己的生命，再说了我们生病的时候去健身房还会有可能把病传染给其他人，这样就会导致别人因为自己而生病，这也会给别人带来很多不必要的麻烦。

所以在这里建议大家不要在生病的时候去健身房进行锻炼，这样对自己和他人都会带来很多的不便，最后还会导致自己的身体变得越来越差。

感冒一般是可以适量的跑步锻炼，跑步锻炼能够促进身体代谢，排出身体的毒素垃圾，有利于身体感冒的恢复。感冒期间患者身体会出现全身乏力和肌肉酸痛，要避免超负荷运动。感冒一般是由于患者身体保暖措施不当受凉引起的，也可能是受到细菌或是病毒感染导致的。可以在医生的指导下使用抗菌和抗感冒的药物治疗，患者平时要加强身体的保暖措施。

感冒期间是可以跑步的，在感冒期间每天坚持进行跑步可以帮助达到强身健体的目的，有效的缓解感冒的症状。感冒期间除了可以通过增加运动来帮助增加体质外，还可以通过调整饮食结构来维持身体健康。感冒期间可以吃一些高蛋白高热量高维生素的食物，从而给身体提供充足的营养物质，避免出现身体虚弱的症状。感冒期间一定要注意多喝一些白开水。

---