第一，肯定就是我们的用眼姿势不正确，比如我们现在很多人都是低头族，经常低头玩手机之类，回到家，也是会抱着手机玩，躺着也玩坐着也玩，这样对眼睛的压力很大。所以我们平时就要多注意一下用眼姿势。
第二，很多人现在都喜欢玩游戏，不管是男生还是女生，随着科技的发展，手机平板的问世，很多人现在干脆就趴在床上或者沙发上玩，但是这样做的后果就是对眼睛不利。不管如何我们都知道这样做不好，但还是会做，所以现在很多小朋友小小年纪就要整天带着一副厚厚的眼镜才能见人了
散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，所以叫做散光。
因为眼球不够圆的缘故。其原因包括视网膜、水晶体、角膜等密度不均或表面凹凸不平所致。因此绝大数人的眼球都不可能完全没有散光，通常只是程度较轻的差别罢了。据研究，散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。而这些习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有关系的。
散光大体上可以分为：1、规则散光，不规则散光；
2、顺规散光，逆规散光，斜轴散光；
3、单纯近视散光，单纯远视散光，复合近视散光，复合远视散光，混合散光；
4、角膜散光，晶体散光等。
规则散光多数是由于角膜先天性异态变化所致，还可能存在晶状体散光。不规则散光主要由于角膜屈光面凹凸不平所致，如角膜溃疡、疤痕、圆锥角膜、翼状胬肉等。
引起散光的原因很多，比较常见的有以下几点：1、曲率性散光：
为角膜弯曲度发生异常变化引起。如屈光力最大的子午线与屈光力最小的子午线互相垂直，则引起规则散光，多为先天性，而且散光度数较大。如为角膜表面不规则变形、弯曲不平，在视网膜上无法形成焦点，则称为不规则散光，如角膜外伤性瘢痕、圆锥角膜、角膜变性等。
2、偏心性散光：
以前多见于晶体移位，如先天性偏斜、晶体半脱位等近年来，由于屈光性角膜手术的增多，临床也可见因prk、lasik手术光斑偏离光学中心引起的散光。
3、屈光率性散光：
为晶状体各部的屈光指数发生变化所致。散光度数一般比较小，如老年性白内障，晶状体皮质发生水隙、羽毛状混浊，造成晶状体的屈光指数改变，都可形成散光。
散光的危害有哪些？一、视觉疲劳
散光眼由于各经线上的屈光力不同对平行光线折射无法形成焦点而是两条焦线，这样的成像，容易诱发调节不安定，视物时而清晰，时而模糊，容易视疲劳。
二、视力减退
散光眼远离视网膜的焦线方向的视标颜色变淡，边缘发虚不清，不容易辨认，视力下降，重者产生复视。
三、视物模糊不清
患者常有把眼睑半闭眯成缝隙的习惯，企图以此使物体看得较清晰。
四、不正常的头位和眼位
双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视。
五、经常眯眼
高度散光的患者为了看清远处目标，常常喜欢眯眼、皱眉头，或者自我牵拉眼皮，以达到针孔镜片和裂隙镜片作用，用来提高视力。
散光是如何形成的
散光是如何形成的，现在越来越多人出现眼睛问题，很多在生活当中用眼不正确，就导致近视、散光，所以在日常生活当中有好的习惯还是非常重要的。那么，散光是如何形成的？
散光是如何形成的1散光是一种常见眼科疾病，一般患有近视的人多数都有程度不等的散光。
散光是眼睛屈光不正的一种状态，原因是角膜或晶状体表面弯曲度不致，导致相互垂直的两条子午线的屈光力不同，使得光线无法聚焦一点，因而形成不清晰或重叠的影像，无论看远的物体还是看近处的物体都不清楚。
目前，我国青少年眼睛屈光不正的约占25%~30%，不少人既是近视，又有散光存在。现实生活当中，许多人并不了解散光，或者对散光一知半解。
前段时间，有个朋友和胡老师聊天时说：“我有个外孙女，今年9岁，上小学三年级。在一次学校组织的体检中被查出眼睛患有轻度散光，让我们全家忧心忡忡。不瞒您说，散光这个名词我听说过，但是完全不了解，能和我解释散光到底是怎么回事吗?“
其实造成散光的原因很多，既有来自先天遗传因素，也和后天的某些病变或者用眼不当等有关系。比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良，比如，经常眯眼、揉眼、躺着看书，等等。这些都会导致角膜弧度改变，发生散光并使散光度数轻度增加的可能。
但是角膜是有自身的生长规律的。角膜曲率的改变大多与遗传有关，即使是后天有轻度改变，临床症状也不明显，根据调查显示剖腹产、早产的孩子散光较多，即便是没有遗传基因，发生概率还是很高。
多数情况下，散光都是由于角膜的曲率半径不匀以及晶状体的表面曲率不匀所致，可分为规则散光和不规则散光两种类型。一般而言，不规则散光是指由于眼睛的角膜弯曲度发生变化所造成的散光。
角膜呈完整的半球形，不仅光滑而且透明。角膜的主要功能是把通过的光线集中起来，使它进入瞳孔达到眼底的视网膜，然而结成焦点，再反映到大脑，以便让人们能清楚地看到外物景象。所以，当半球形的角膜曲度发生一定程度的变化，就像一块磨得凹凸不平的镜片，外来的光线不可能在视网膜上结成焦点，而是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光。不规则散光由于角膜弯曲度改变太多，所以很难通过眼镜进行矫正。
规则散光主要是由于角膜(多数为角膜，也有少数为晶状体)表面在不同方向的曲率半径并不相等(例如呈椭圆球面)，一部分经过曲率半径较小的角膜表面所折射的光线，聚焦于视网膜的前方，另外一部分经曲率半径正常的角膜表面折射的光线，聚焦于视网膜上，而部分经曲率半径较大的角膜表面折射的光线，则聚焦于视网膜的后方。
因此，平行光线经过角膜表面各个方向进入眼睛后不能聚焦于同一个焦平面—视网膜上，从而造成了患者视物不清或所看到的物象发生变形。规则散光的类型主要分单纯远视散光、单纯近视散光、复性远视散光、复性近视散光以及混合散光等。规则散光可以通过配戴适当的柱面镜，在曲率半径过小的方向上降低其折光能力，而在曲率半径过大的方向上增加其折光能力，从而抵消角膜各个方向的曲率异常，使之得到矫正。
散光是如何形成的2散光的恢复方法
1、用眼姿势正确恢复眼睛散光
导致散光大多是由于平时用眼不当造成的，所以平时看书、写字时，光线要充足柔和，看书姿势要正确，眼睛与书本保持在30公分至40公分之间的距离，不要躺着看书，也不要在车上或者船上看书，除了看书，看电视和上网也要特别注意姿势，其高度应比眼睛平行线低一点，这样均可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。
2、矫正手术恢复眼睛散光
眼睛散光可以用激光矫正手术，其手术方式与近视的`差不多，在打激光时设置成相应的度数即可，用激光治疗，可以有效恢复眼睛散光的问题，具体适合哪一种手术方式，需要在医院进行术前检查来判断。
3、清洗眼睛恢复眼睛散光
适当地清洗眼睛能够洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善眼睛散光、远视、近视的屈光不正程度，有助于恢复眼睛视力。具体做法：将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，再脸放进水中，慢慢在水中睁开双眼，让眼球上下左右，做旋转运动，转了几圈后，会感觉眼睛非常舒适明亮。
4、常常转眼恢复眼睛散光
常常转眼对于恢复眼睛散光很有好处，可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。具体做法：全身放松，清除杂念，眼睛睁开，转动眼球，注意不要动头颈部。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转6圈，再让眼睛由凝视正下方，转至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次即可，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
散光是如何形成的3散光的治疗方法
第一，工作学习不要眯眼睛
很多人由于有散光所以看东西都是比较不清楚，造成了视力模糊。一般情况下都是有近视眼然后会有这样的症状，如果感觉自己看不清楚东西就会选择眯着眼睛看清楚，但是在眯着眼睛的过程当中会使眼睛的眼角膜受到非常大的压迫。
久而久之就会出现眼角膜不平整，造成各种严重的问题。所以想让散光的问题解决一定要记住不要眯着眼睛看东西。
第二，不要躺在床上看书
有很多的人因为长期用不正确的姿势看东西，所以导致了散光，就比如歪着脑袋看书或者是趴在桌子上等等一系列不对的姿势，这样做也会造成眼角膜受到压迫，从而造成散光的形成，很多人不单会形成散光还容易屈光不正，很容易造成弱视，所以还是要保持一个良好的看东西的习惯。
第三，每天往远处看改善散光
我们平时注意保护自己的眼睛也是一个关键的步骤，很多人造成散光是由于压力过大，造成了假性的近视，很多人没有注意保护以至于变成了散光。
所以在日常生活当中如果想要视力更好，矫正散光，在平时的时候可以往远处看一看每天坚持是能够有所减轻的。
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