1、多吃益肝血、固肾精的食物。
中医认为青色入肝、黑色入肾，因此许多绿叶蔬菜对肝脏有很好的养护功效，比如菠菜、青菜、西蓝花、芹菜、生菜等而许多黑色的食物比如黑豆、桑葚、黑米等食物则有显著的巩固肾精的功效。而现代医学发现，这些食物中丰富的维生素和氨基酸是促进肝肾组织细胞修复和免受炎性损伤的重要原因，因此调理肝肾不足，可以多吃这些食物。
2、 调整作息，劳逸结合。
肝肾不足的人群多半都是因为作息不规律、过度疲劳等因素所导致，尤其是熬夜对于肝肾的损伤很大。因此，调理肝肾不足，一定要保持充足的睡眠，中医认为最晚的睡眠时间不应超过晚上11点，能够坚持晚上9点多睡觉的人，可以让肝经中的气血得到充分的修养，有利于改善疲乏、头晕等肝肾不足的症状。
3、 按摩曲泉、涌泉等护肝养肾的穴位。
中医认为经常按摩肝经和肾经上的穴位，有助于补益肝肾。比如膝关节内侧的曲泉穴，经常按摩能起到梳理肝气的功效，所以按摩该穴位能起到补肝的作用而按摩脚底心的涌泉穴则可以起到巩固肾精的功效。又因为肝肾同源，因此补肝和补肾，常常可以互相辅助。
问题一：肝肾阴虚吃什么中成药比较好 代表中药有六味地黄丸，如果有视物昏花，流泪等症状，应吃杞菊地黄丸，如果盗汗、五心烦热、遗精等应吃知柏地黄丸，希望能帮到您。如果分不清，还应找正规的中医师辩症后服用。
问题二：男人肝肾阴虚吃什么中成药 肝肾阴虚证的治疗以滋补肝肾为法，可选用雨林控股的阿里树保健品进行调理。平时注意多吃熟地黄，黑芝麻，制首乌等食物进行食补。
问题三：肝肾阴虚吃什么好 饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。Diet should be light. To eat greasy， spicy food Zaolie， ginger， onion， garlic， pepper etc.should eat nourishing yin and food，
另外每天坚持两杯 9味瑜圣茶，开水冲泡饮用，养肾补气。
问题四：肝肾阴虚吃什么中药，最不能吃什么 山药15熟地30茱萸肉15枸杞15牛膝10菟丝子15鹿角胶15龟胶15白蜜6麻黄根6黄芪15牡蛎6
龟板牡蛎先下然后其他的后下，煮好的药把白蜜兑进去
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