足部无力的常见原因包括慢性软组织损伤、下肢外伤和脊髓神经损伤。慢性软组织损伤：长期站立或过度劳累导致下肢肌肉疲劳，引起足部无力。下肢供血不足：下肢遭受局部创伤或下肢动脉硬化闭塞性疾病，导致下肢供血不足可引起足痿。
脊髓神经损伤。因压迫等原因造成的脊髓神经损伤（如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等），也会引起脚软的症状。脚无力也可能是其他原因。如果出现上述症状并长期得不到缓解，有必要尽快到医院查明原因并进行治疗。跛脚的原因有很多，最常见的有脑脊髓疾病、电解质紊乱、腰椎间盘突出等。当腿脚发软时，要及时就医，明确相关病因，进行针对性治疗。
脑脊髓疾病：当发生脑出血或脑梗塞时，由于受影响的血管影响了相应脑组织的功能，会出现一侧下肢无力的症状。当产生急性脊髓炎或在脊髓内占位时，脊髓下方平面受损可出现相应的运动功能障碍和感觉障碍，可引起腿脚变跛甚至断裂电解质紊乱。当发生低钾或高钾时，患者会出现肢体无力甚至瘫痪 腰椎间盘突出症。突出的腰椎间盘会压迫坐骨神经，患者会出现腿脚无力，甚至肢体疼痛的症状。
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如果是出现了手脚无力的情况，需要考虑多种可能的原因，这种情况可以是心脑血管疾病引起的，比如出现了低血压或者是高血压的情况，或者是脑血管疾病等。也可以是由于代谢性疾病引起，比如低血糖、低钾血症等等；或者也可以是由于自身免疫性疾病引起，比如重症肌无力，或者是由于情绪低落、精神紧张等因素引起。一旦出现手脚无力的情况，需要及时去医院就诊，做相关的检查明确具体病因，再确定相应的治疗方案。平时要注意养成规律作息的习惯，保持心情舒畅，在饮食方面还要注意多吃含钾丰富的水果，预防低钾血症等疾病的出现。首先中医讲人体的力气来源于腰，即是肾主人体的力气，而肾经脉又从腰部开始往下一直延伸到脚底的涌泉穴。其次人体的肾一旦虚弱（无论阴虚还是阳虚）都会造成人体的气力匮乏，让人感觉全身无力，进而影响到的人腿脚，这就是为何上了年纪的人会腿脚无力、不灵便，行动缓慢，皆是因为肾气不足导致的。
如果兄台不是因为蹲的时间长久而导致的血液不畅而无法站立，就可能是以上的原因了。
针对你的情况，有以下几个方法调理：1、肚脐眼对应的背部正后方的命门穴，平时多注意保暖（特别是冬天），有空可以多锤锤它~~
2、每天坚持用热水泡脚15分钟，一周就有明显效果。（主要针对的是脚底的涌泉穴）
3、买些枸杞泡茶喝补补气。
4、身心调和，少发火动怒，淫欲之念要节制，古人讲意淫比真淫还要伤肾。（这是根本）
5、经常咬牙切齿，怕麻烦可以经常嚼口香糖，因为肾脏对应的是牙。
6、可以做提肛练习，就是小便时用到的那块肌肉（括约肌），你可以尝试撒尿突然停止，你会感觉到某块肌肉的运动的！尽量保持收紧不放松，时间越长说明你肾脏越强大。
7、经常垫脚尖，因为脚跟内测上面一点有个太溪穴，是肾的源泉之穴。
8、经常咽口水，肾的液体是唾液。古人称之为津。
9、早上起来吃点咸的东西，精力充沛。咸入肾。
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