为什么肚子饿的时候会咕咕响

因为当人们感到饥饿的时候，胃部也并非空无一物，而是存有空气和水的。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气，这样就会发出声音，提醒人们迅速进食。

当肚子出现“咕咕”声时，这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样，意味着人体已经处在极度饥饿的状态，规律进食的人群很少出现“咕咕”声。

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为了身体健康，避免让身体处于饥饿状态，人们应固定每日三餐的进食时间，如早上8点左右吃早餐，中午11点半至12点半左右进食中餐（要吃饱），下午再吃点水果补充维生素和水分，晚餐在7点半左右完成。这样进食就不会出现肚子饿的情况了，还有益于身体塑形。

暴饮暴食同样不可取，大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0406/c404177-29191323.html"target="_blank"title="人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃">人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E4%B9%A0%E6%83%AF/4519613?fr=aladdin#3"target="_blank"title="百度百科-饮食习惯">百度百科-饮食习惯

食欲大增导致冬天容易饿、新陈代谢增加导致冬天容易饿、运动不足导致冬天容易饿。

1、食欲大增导致冬天容易饿

秋冬季节，人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气恶劣、无处可去，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地吃起来。

2、新陈代谢增加导致冬天容易饿

因为天气冷，为了要抵抗寒冷，人体启动调控机制，将脂肪转换成葡萄糖的时间缩短、速度加快，以促使身体产生热能，新陈代谢速率增加；再加上天冷易促使胃酸分泌，因此特别容易产生饥饿感。

3、运动不足导致冬天容易饿

冬天因为寒冷懒得动，交感神经变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，所以会产生饥饿感。                    

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冬天不让长胖的办法：

1、控制食物的摄入

由于冬天天气冷，胃口相比于天气炎热时要好很多，因此很多人不加以控制食量，吃得比平时多很多。要想冬天能控制体重，一定要注意控制进食，不要暴饮暴食。

2、拒绝高热量食物

很多人喜欢在冬天吃火锅、吃很多油腻又味重的东西，这些食物的热量是相当高的，如果在冬天经常吃这些东西，容易发胖。有的人喜欢吃的瓜子、核桃等。这些也含高热量，可以吃些低热量的水果替代高热量的零食。

3、告别宵夜

很多人都喜欢吃宵夜。但是在冬天，大部分人睡觉的时间比较早，而且运动又少，吃宵夜只是补充过剩的营养。而且吃宵夜会加大夜晚肝脏和肾脏的负荷，影响身体健康。

参考资料：/js.people.com.cn/GB/GB/n2/2018/1205/c360306-32371311.html?open_source=weibo_search"target="_blank"title="人民网-为什么冬天更容易发胖？冬天怎么饮食才能瘦？">人民网-为什么冬天更容易发胖？冬天怎么饮食才能瘦？

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