2、心理因素：大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
3、疾病因素：有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
4、劳累因素：如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。
你好，兰帛睡眠家居为你回答“
无尽的压力，让良好的睡眠离我们越来越远。
但明天海量的工作，又要求今晚必须要好好睡觉。
一边是难以入眠，一边是必须休息好，矛盾越来越尖锐，怎么办？
好好睡个觉，真的有那么难吗？
我们最容易忽视的：完全不注重睡觉环境，老以为睡不着是心理和压力的事。
其实环境对睡觉的影响也非常大，如：
卧室里的液晶电视上的待机指示灯一天24小时地亮着；手机的充电器一直插在床边的插座中；床头柜上放着个反光的玻璃水杯等等。这些和睡觉关系很大吗？确实很大。
无论人类怎么向前发展，但基因里那种“日出而作，日落而息”的昼夜节奏永远不会变。我们的祖先生活在大自然中，而现在你看看你的卧室，被各种电器、充电器、指示灯、手机屏包围着。
正常来说，夜间人体会分泌比白天多5-10倍的褪黑素，褪黑素是人体的一种激素，能够帮助人体进入睡眠，但因为现代生活的各种光线的影响，会让褪黑素的分泌减少，天天这样，肯定就影响睡眠。
所以你如果特别困，晚上睡觉不好，就需要改善了。如果你睡得好，基本是不会困的，睡眠对健康太重要了。
所以，卧室的环境对睡眠质量的影响太大了，我们要做好这几点：
1、充电的电器移出卧室。
把各种散光的、发热的充电电器全部放在卧室外，包括手机（当然，如果你手机里有秘密怕爱人发现除外）；
2、模拟日出的自然唤醒灯放在卧室
模拟日出的自然唤醒灯，其实也相当于闹钟，它会在你设置的起床时间，提前30分钟模拟日出，将你慢慢唤醒，感兴趣可以去买来尝试一下。
3、采用胎儿睡姿。
误区：我们老以为不能左侧躺下，深怕压到心脏。
但作者说，这是不对的，我们应该用胎儿睡姿。
这是侧卧的一种，但胎儿姿势的要点是，侧向你的身体相对不太重要的一侧，就是你平常习惯使用相对比较少的一边。因为这一边相对来说没那么敏感。具体来说，就是如果你习惯用右手，你的胎儿睡姿应该是侧向左边，如果你习惯用左手，就侧向右边睡。
随着我们年纪的增加，身体健康状况越来越不容忽视了，工作犯困大概是下面一些原因1、睡眠时间短或者质量差。现在社会竞争非常激烈，许多朋友工作都很繁忙，晚上还要加班，经常睡眠不足，这样就会出现经常犯困没精神的症状。还有的朋友越到了晚上越兴奋，睡眠时间不足5个小时，这样白天就会犯困。有的朋友则睡眠质量差，睡眠很浅，这样身体得不到充分的休息，第2天起床以后也会犯困。建议下午四点后不要进行剧烈的体育运动以及使用兴奋性物质。
2、血糖血脂异常。低血糖和高血脂都容易出现犯困，没精神的症状，一定要及时去医院检查治疗，低血糖患者平时要少吃多餐，尤其是早上一定要吃早餐，高血脂患者则需要在日常生活中，减少脂肪热量的摄入，少吃油腻的食物。
3、其他疾病。像内分泌疾病，代谢紊乱，心脑血管疾病也会导致患者出现没精神，嗜睡，四肢疲乏无力的症状，应当提高警惕，及时去医院检查，查明原因，再有针对性的进行治疗。
4、抑郁和精神压力大。患了抑郁症，会由于体内激素的变化而出现经常犯困没精神的症状，除此之外，如果平时精神压力很大，长期精神紧张，也会感觉到疲倦，浑身无力，需要及时调理治疗。
5、贫血。贫血最常见的症状就是疲劳嗜睡以及头晕头痛，需要在日常生活中多吃一些黑木耳，紫菜，海带，芝麻，香菇，芹菜，大枣，核桃仁，动物肝脏等具有补铁补血作用的食物。平时多注意营养的摄入对身体要保养得当。
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