“闭目养神”还有一种较为特殊的形式——打盹。据说，叱咤风云的法国皇帝拿破仑，有时夜间只睡3个小时，但他善于利用白天的空隙时间，匆匆地打一会儿盹，以保持充沛的精力。二战时年近古稀的英国首相丘吉尔，经常通宵达旦工作，他精力旺盛的奥秘在于白天常要打盹15分钟一30分钟，从不例外。
人一闭上眼睛打盹时，大脑和肌肉立即呈松弛状态，脑频率从每秒10次降为每秒1次，这对精神和体力的恢复十分有益。德国科学家发现，人的完全苏醒状态只能持续约4小时，因此，即使白天也会产生小睡一会儿的要求。所以，打盹是现代快节奏生活中消除疲劳、补充精力、提高工作效率的有效措施。
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老神的得失，义关系到人的昌亡， 养生 者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。挪威有项研究发现，时常闭上眼睛休息，可以很好地保护眼睛的泪液膜，使之更少蒸发水分，帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。
闭目可以 养生 ，对于中老年人来说，是大有裨益的。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，经其处理后生成指令，传递给身体各个器官，做出适当反应。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。
现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。饭后静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。阴虚火燥的人，可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。
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