汉堡 255
熟香饼 410
脆薯饼 130
麦香猪柳蛋汉堡 440
猪柳汉堡 370
汉堡饱 260
芝士汉堡 310
双层芝士汉堡 520
巨无霸 560
麦香鱼堡 440
麦香鸡鸡 490
麦乐鸡 290
烧烤酱 50
甜酸酱 60
小薯条 220
中薯条 320
大薯条 400
苹果派 260
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
朱古力新地 310
鲜橙汁(6安士) 80
可口可乐(12安士) 140
(16安士) 190
(22安士) 260
(32安士) 384
橙汁汽水(12安士) 130
(16安士) 180
(22安士) 240
(32安士) 360
雪碧(12安士) 140
(16安士) 190
(22安士) 260
一般如果你想消耗一个普通汉堡的热量(400大卡左右),就要连续运动(慢跑)超过40分钟.
如果完全没有运动的话,身体相当于完全(注意是完全)吸收约70大卡热量.体重将会增加约30克(脂肪和少部分蛋白质).
按比例自己算一下吧..想想,一个汉堡加一包薯条就会长将近2两肉啊
希望你没吃太多.
麦当劳是高热量的垃圾食品，少吃为好。你吃了就多运动，把热量消耗掉也不会发胖啊，吃了不动就肯定会发胖的。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
麦当劳列表麦当劳草莓新地麦当劳
1(杯)
热量290千卡
热香饼/植物牛油及糖浆麦当劳
1(份)
热量580千卡
脆薯饼麦当劳
1(份)
热量130千卡
猪柳蛋汉堡麦当劳
1(份)
热量384千卡
猪柳汉堡麦当劳
1(份)
热量360千卡
烟肉蛋汉堡麦当劳
1(份)
热量290千卡
早晨全餐麦当劳
1(份)
热量610千卡
甜酸酱麦当劳
1(份)
热量50千卡
麦乐鸡麦当劳
1(份)
热量290千卡
麦辣鸡翅麦当劳
1(份)
热量276千卡
朱古力新地麦当劳
1(份)
热量340千卡
朱古力奶昔麦当劳
1(份)
热量360千卡
菠萝派麦当劳
1(份)
热量221千卡
苹果派麦当劳
1(份)
热量260千卡
咖啡（纯）麦当劳
1(杯)
热量2千卡
红茶(纯)麦当劳
1(杯)
热量1千卡
可乐（12盎司）麦当劳
1(杯)
热量110千卡
橙汁（6盎司）麦当劳
1(杯)
热量80千卡
大薯条麦当劳
1(份)
热量450千卡
中薯条麦当劳
1(份)
热量312千卡
小薯条麦当劳
1(份)
热量210千卡
麦辣鸡腿汉堡麦当劳
1(份)
热量520千卡
麦香鸡麦当劳
147(克(g))
热量366千卡
麦香鱼麦当劳
141(克(g))
热量360千卡
巨无霸麦当劳
219(克(g))
热量560千卡
吉士汉堡包麦当劳
119(克(g))
热量320千卡
汉堡包麦当劳
105(克(g))
热量260千卡
2饼红茶360卡
一碗细粉250卡
宽粉410卡
一碗米饭290卡
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