正确的睡姿是怎么样的` ?

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

原因：

中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

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扩展资料

错误的睡觉姿势：

（1）、趴着睡

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

（2）、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。

（3）、枕臂而睡

枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

（4）、完全侧身睡

完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=G2_LnV4uieNBZAs9SXcyrtzzKUBwoJm1aPFS4XvGOiDNluFjH0J4CQyTOf291L3oshDDU9NTVGR0gHZRTPI4nvPyg_USZTgR0Q94LPNX4su&wd=&eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量">人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量

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生日：1984年2月9日

籍贯：中国黑龙江省牡丹江市

民族：赫哲族

身高：181cm

体重：64kg

血型：B型

所属：韩国SM企划的13人组合Super Junior Super Junior - Mandarin

特长/兴趣：中国传统舞蹈、芭蕾、武术和电脑游戏

学校：中央民族大学

Super Junior 1st Album--- 《Super Junior05》 (2005.11)

Super Junior --- 《U》 [Single] （2006.07）

Super Junior2nd Album--- 《Don`t Don》 （2007.09）

Super Junior-Mandarin 1st Album--- 《迷Me》 （2008.04）

出道经历：2001年，SM ENTERTAINMENT主办了“H.O.T. China”选拔大赛，韩庚当时展现出的独特的舞蹈魅力，和他俊美的容貌让在场的韩国评委团都感到惊叹。从中脱颖而出。

通过那场选拔赛，韩庚到韩国进行唱歌、舞蹈、演技等各方面的练习和培训，准备将来在全亚洲地区的演艺活动。韩庚是SM很重视的造星计划的主角，这是第一次在中国掀起的造星风暴。

韩国SM娱乐公司精心策划的面向全亚洲娱乐市场的“Super Junior(超级少年)”project终于浮出水面，由12名美少男组成的“Super Junior”是BoA、东方神起经纪公司SM娱乐公司迈向世界市场的重要Project,10名以上组成的大型组合从一开始便引起各方关注。

11月初，SUPER JUNIOR组合正式出道，开始在亚洲各地的演出活动。他们韩国出道后，会参加各种演出活动，之后会到中国、日本等亚洲其他地区发展。我们期待着这12个大有前途的新人组合。

而实际上，这次的“Super Junior”便有一位中国成员韩庚是2001年参加在中国举行的选秀活动“H.O.T.China”时，凭借其出众的舞技及才华而被选中。韩庚以中国韩国为首在亚细亚成为最高的梦.韩国语70%可以听懂,50%可以会话,日语和英语也在孜孜不倦的学习中.2年前演技课程也充分的学习了,歌手希望能象KANGTA一样,演技希望能象刘德华一样做的很好

在中国少数民族出身的'赫哲族'的韩庚从12岁开始练习中国传统舞蹈、芭蕾舞、中国武术等，曾经有在香港、澳门、美国参加了很多演出活动。多次的演出活动证明了韩庚的出众才华。

从13岁开始在北京中央民族大学学习了传统舞蹈

在中国存在的56个少数民族的舞蹈全部很熟练,为了提高柔韧性还学习了巴蕾

韩庚一来到韩国就先开始解决语言问题.弄懂'最难的外国语中的一种'的韩国语并不是一件简单的事情,和老师一起不管是睡着还是醒着只说韩语

学习传统舞蹈的他,HIP-HOP,JAZZ等现代舞都能很快的掌握 <半年时间从舞蹈C班到A班，别人很难进A班，做了几年的练习生都进不了，当时A班加他只有3个人>

在唱R&B,HIP-HOP的时候是很温柔的声音

不只只是唱歌和演技,还有学习武术的计划.不只几乎都看过刘德华所有的作品,还很喜欢象李连杰,成龙那样开发高难度的武术的武打演员.将来也想拍摄很帅的武打电影

练习演技的时候最难的部分是爱情戏.脸会很红心脏也会扑通扑通，性格也是话很少的很安静的类型.理想的女孩子是文静的和孝顺的女孩子.不喜欢话很多的女孩

很会照顾人。和sj的成员金希澈。金起范一个宿舍。能做一手很好的中国家常菜 韩庚是中国人，少数民族，中国国籍，在韩国到现在都是旅游签证。跟SM公司签了十年合约（一说是十三年） 。。。而且在韩国只能上2个电台，还不是经常上，一年有8个月不能上台！！！！

关于情书，请参看这篇文章---某记者对韩庚情书表现的合理解释

http://lovebin.ifensi.com/simple/index.php?t6569.html

他的人气问题

因为庚宝没有任何背景，他是平民小孩，所以两次回国，国内媒体都没有宣传造势，在中国知道他的人还不多，但只要了解他的人都会成为他坚定的饭，韩流中国十大梦中情人官网投票庚排第四就说明了情况了，话说那个时候庚吧的人气没有现在高的

在韩国一开始不行，甚至被欺负，但现在已经被接受，人气急升

他的能力

当初在三千个高手中脱颖而出，这种实力绝对不一般吧？

去韩国前

会56个民族所有舞蹈

强项是芭蕾

练过武术

去韩国培训的就是偶们现在看到的，绝对震撼的实力！

韩庚的个人网站^_^

韩庚自己建的中文CY小窝^_^

www.cyworld.com.cn/hangeng

韩国cyworld地址：http://minihp.cyworld.nate.com/pims/main/pims_main.asp?tid=47835078

人见人爱花见花开车见车载的庚宝

理由一：我们韩庚是名副其实的花美男啦^^

理由二:能歌善舞,也就是我们所说的才华横溢啦!

我们庚宝的舞姿自然就不用说了，是所有SJ歌迷公认13只中舞台感最强的。精通56个民族的舞蹈，那小腰扭的啊，那小胳膊甩的啊，那小眼神给的啊，喷血~

理由三:孝顺

证据:我们宝把最先赚到的银子都给了自己的妈妈开饺子馆.自己是省吃俭用啥也不舍得给自己买啊,心疼.当然这里还反映了庚宝勤俭节约的美德.

理由四：有理想，坚强的“纯爷们”

证据：庚宝在韩国开始的时候吃了不少苦啊，开始的时候韩语不行，庚宝每天苦学10小时，现代舞不行，我们宝宝每天刻苦练习，不小心练到骨折，两个月后才发现(心疼，泪奔~），半年时间从c班成功晋级a班；不让我们上台演出，为了大家我们带着面具上，这中间我们宝宝吃了多少苦，流了多少泪，恐怕只有他自己知道~

理由五：平易近人，谦虚

凡是接触过韩庚的人，不管是艺人、记者还是粉丝，都能感受到韩庚的谦虚为人，毫无大牌明星架子。庚宝甚至会给贴身追踪自己行程的庚饭买冰淇淋（是麦当劳的哈~）。宝宝会在每次大型活动后第一时间上小窝更新留言，感谢到现场助威的粉丝，报声平安告诉自己已经平安到达目的地。天气变冷宝宝会嘱咐歌迷要加衣服啦，感动ing~

韩国的许多知名艺人前辈，都曾公开表示很喜欢韩庚这个孩子，说我们宝谦虚惹人爱。

理由六:手艺绝佳,新好男人

韩庚手艺好，做一手好菜，不知道是不是庚妈的遗传。宝宝最拿手的就是“北京炒饭”，而且经常做饭给其他成员吃，这辈子要是能吃到一次，那简直太幸福啦。

理由七：善良，热心公益

我们庚宝说过，帮助他人也就是帮助自己。

理由八：Anti记录为零

韩国所有艺人都存在ANTI组织，也就是专门反对演艺人士的网站，可是，唯独没有韩庚的anti.

由于国际法的问题，韩庚不能正常参加节目表演，但是因为他非常努力再加上性格很好的缘故，大家都觉得没有理由去反对他，对他总是抱着很可惜的态度。

韩国艺人眼中的韩庚

1.尹正秀眼中的韩庚 “年纪轻轻，却那么谦虚，我喜欢这孩子！”

2.金钟民 “韩庚啊，真是个很不错的孩子呢！认识他以后，让我改变了对中国的看法。怎么说呢？以前说到中国的印象，好像总有一道屏障横在当中，总是突破不了。但韩庚的出现，把我的这种负担解除了，让我觉得和中国人接触也可以是没有隔阂，没有障碍的。我能感觉到韩庚非常善良，很有人情味儿，超级懂事。把我当成大哥哥一样，谦虚有礼。总之在认识韩庚后，我觉得中国人都可以成为朋友，而且中国人很值得一交。”

3.希澈说 “真的只要看眼神就知道这个孩子在想什么了。”

“天生的运动神经+故作沉着的韩庚”在别人眼中，我们很好笑，但是我们很开心只有我们两个幻想的搭档在这里形成了太纯洁了，会感染周围的人也变得纯洁的人所以，和我一起的时候庚是好人，我是坏人。庚是会哭着对我跟基范说谢谢的人.

“呵呵……醉了”就只会以笑作答，一直笑……

还有……“武术的达人，北京炒饭的王子，蹦极的王”

“然后是韩庚！嗯~我跟你一起生活，虽然跟你说了很多遍。‘不要这样、不要这样’韩国语再多学一点，跟我一起学吧。韩庚真的有很可惜的地方，真的很让人心疼，所以要在你做的事情上，希望你能发光，再多学点韩国语。”

4.Ayumi “韩庚哥哥算是跟我比较要好的中国哥哥。我觉得韩庚哥哥说韩文的时候非常可爱，说中文的时候也很可爱。而且能感觉到他身为中国人特别自豪，感受到他的爱国心。经常跟我们说中国多么多么有意思，中国上多么多么好的一个国家。让我对中国顿时产生了特别大的好奇，也很期待访问中国。我还跟韩庚哥哥学了不少中文呢，记得最清楚的是----加油（中文）！ ”

5.东海在日记里这样写到： (厨艺非常好跟厨师没两样的韩庚哥哥。) (总是在大家都疲惫的时候还麻烦你做菜给我们吃，真是对不起啊！)

6.11月9日的一个广播节目中，晟敏说自己是和韩庚住同一个房间的(现在己经分开了)，晟敏描述说韩庚是非常爱干净的男孩子，东西总是收拾得很整齐，生活习惯特别好 7.神童有一次开玩笑说韩庚很漂亮，韩庚立刻慌张的说出了一句在韩国歌迷中广泛流传的一句话。

我一点也不漂亮！

8. 东方神起在日本的时候的幕后幕后花絮接受采访那个时候金在中的脚受伤，所以他就没有接受采访。镜头无意间发现金在中去阳台柱着拐杖去的，然后PD就问“在中做什么去了？” 昌珉看了一眼说“又去给庚哥打电话了。”然后又补充说“我是开玩笑的。”

9.YURI的韩庚情节 MBC“万元幸福??? VS ???的时候，???拿来了对方小时候照片的时候问她的朋友，其中YURI说“是不是SJ的韩庚呀？”，于是立刻遭到其他姐妹的嘲笑说“你别把自己的感情拿出来，后面都有辣白菜可能是中国吗？

10.娱乐先锋：自己有压力的时候怎么样解压的呢？

韩庚：我就是唱歌跳舞还有就是找成员们聊天。

娱乐先锋：听说出道前就和成员们非常亲密对吗？

韩庚：因为都是SM的练习生嘛，关系当然很好了，其实最好的应该是东方神起的在中.

娱乐先锋：为什么？因为志同道合吗？

韩庚：当时也住在同一个宿舍里，天天一起训练一起吃饭一起出去玩，慢慢了解在中以后，觉得真的人又善良还很可爱，也何以说志同道合吧。呵呵。

娱乐先锋：那可以说说他（在中）在你眼里是什么样的人吗？

韩庚：嗯，很善良也很爱说笑话，反正是个心肠非常好又很有魅力的人。

11.李贞贤对韩庚的印象:

主持人：……中国的男人都很温柔。

李贞贤：我有这个同感，SJ里面的韩庚是中国人，我也是特别疼后辈的，每次看到韩庚的时候他都是特别温柔和善良……

12.韩庚专访 ....... 用一个词形容super junioe的成员

希澈 美丽 很美丽 .......

13.韩庚拉着允浩回到镜头前，“允浩是长得很帅的人。”

“韩庚哥才是我见过最帅的人呢！”似乎意识到什么，允浩立马转移话题，“看看，神赐的鼻子，还有眼睛、嘴巴……太完美了！”

14.一个视频：

郑允浩：在中不愿意和我一起洗澡！ 金在中：我不习惯和别人一起洗澡！ 郑允浩：但是你以前和韩庚一起洗的！

15.基范对着电视机说 “韩庚哥喜欢安静的站在我们身后，照顾我们。”

16. 大马演唱会 …… SJ做为嘉宾,参加了东方神起的大马演唱会

唱完自己的歌后,神起出来和他们合唱

金在中与韩庚拥抱 ……

17.Tim会邀约韩庚一起去喝酒 18.白智英会在得新人赏时鼓励得拍拍韩庚的脸蛋 19.金在中上电台，MC问他的理想型是谁？金在中说是：HK （有人说在中解释过这个是说Hot-Kangta。）

20.MC姜虎东在节目里明显的照顾韩庚 21.在泰国拍摄情书时，韩庚的身体就出现了问题，回到韩国后，为在拍摄过程中结实的朋友Tim送行，因为酒精过敏脸上起了片片的红包，但是还是得没日没夜的上通告

22.金在中会在韩庚上厕所时，硬跟着进去，郑允浩会在庆功宴时，搭着韩庚的肩膀.

23.电台节目郑允浩：“在中一直说很想一个哥哥，而且在中还说过他很爱那个人，是以前一个宿舍的。”

070327鲁豫有约-韩庚《我在韩国当明星》高清上集A

http://www.56.com/w43/play_album-aid-978409_vid-MTQ2NjU5NTU.html

070327鲁豫有约-韩庚《我在韩国当明星》高清上集B

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070328鲁豫有约-韩庚《我在韩国当明星》高清下集A

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070328鲁豫有约-韩庚《我在韩国当明星》高清下集B

http://www.56.com/u78/v_MTQ4Njc2Njc.html

[庚吧自录]070721湖南经视越策越开心-韩庚特辑

http://www.56.com/u76/v_MTU5MjI3ODU.html

韩庚和黄小鸭主持越播越开心完整版

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[百度韩庚吧]070818快乐大本营《为什么这样红》韩庚始源part1

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[百度韩庚吧]070818快乐大本营《为什么这样红》韩庚始源part2

http://www.56.com/u13/v_MTcwODg2MzQ.html

十七岁（韩庚出道记录）

http://www.tudou.com/programs/view/LA2Ppz7fUEU/070802

爱的翅膀MV--庚饭写给韩庚的歌

http://www.tudou.com/programs/view/_tZx_LIQxCE/

韩庚身手功夫集锦

http://www.tudou.com/programs/view/_kilzB8FOlk/

韩庚 MV

http://www.tudou.com/programs/view/D46xDcGVgi4/

韩庚日记

http://www.tudou.com/programs/view/skDZou3P1SI/

韩庚，爱你不需要理由

http://www.tudou.com/programs/view/MYp8m7VZG1o/

今生 来世--致韩庚

http://www.tudou.com/programs/view/R_4fT_TAncU/

情书第三代第三期 韩庚

http://www.tudou.com/programs/view/4vI-5hDtRCU/

韩庚-等你回来

http://www.tudou.com/programs/view/neOH1zn-YbE/

韩庚-舞之魂 （民族舞舞蹈锦集）

http://www.tudou.com/programs/view/GCgVey3P42I/

土豆网在线观看地址

070327凤凰卫视鲁豫有约-韩庚上集 《我在韩国当明星》

part1：http://www.tudou.com/programs/view/aRCoUdAvGmQ/

Part2：http://www.tudou.com/programs/view/HOm_sHVcmaw/

070328凤凰卫视鲁豫有约-韩庚下集 《我在韩国当明星》

part1：http://www.tudou.com/programs/view/hVJ-ydhNb3I/

part2：http://www.tudou.com/programs/view/Q8RegbMDHzg/

http://www.tudou.com/programs/view/G0c40-sz8Ac/

手拉手啊 这个可以看

强烈推荐 爱的翅膀 超好听

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记述韩庚 作者 luoluo

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致新饭——请您认真的考虑，是否要爱韩庚

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因为韩庚所发现的事情（我想告诉新人的~）

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我们共同走过的日子——给曾经的，现在的或将来的亲

http://post.baidu.com/f?kz=293234046

《爱的翅膀》背后的故事 (转庚风)

http://post.baidu.com/f?kz=174555723

记23号釜山SM TOWN演唱会,韩庚的灯牌一直亮

http://post.baidu.com/f?kz=218149885

我喜欢的孩子

http://post.baidu.com/f?kz=139246498

他生于黑龙江，中国东北。

那年他在北京参加了韩国公司的选秀，3000：1，他脱颖而出。

那时的他是个还不知梦想在何处的青涩少年，他选择去异国寻找答案。

他彷徨迷惘，尽管知道自己脚下的路并不好走，但现实比他想象的还要残忍一点儿。

他将黑头发染黄，训练虽然艰苦，毕竟追逐的梦想看到了希望。

他的好日子让他喜忧参半——终于混到出道那天，跳舞时不许露脸。

那段日子很难熬，队友的打气大概是他从该BT国家所能获得唯一安慰。

后来他回忆，说那时上台最怕面具掉下来，因为那就是违反了规定的，要被遣送出境，之前的辛苦就打了水漂。 （凤凰磐涅）

尽管吃了一些苦，进入SJ组合后的他开始被更多人注意，后来，为进军中国组合调整为SJ-M；

虽然是捆绑销售，但已经从一打缩减为半打，也算是进步。

终于可以回国发展，在那个国家经历的不平待遇，个中酸甜苦辣，他不想再多说。

他的发展依然是捆绑战略，想拍单人广告，要么不写，要么只能打组合的名字。

他的公司不遑多让，身为SM当然要SM！

他家境也一般，家人开了间不大饺子馆，他的愿望是能够让家人过上更好的生活。

他家饺子馆里用得最多的装饰还是宝蓝色。

他的粉丝更加BH，嗯……事实上我就是因为粉丝才知道他这人的。

他的粉丝也不好当，窝里斗完窝外斗，国外斗完国内斗，妖精斗完ONLY斗——与人斗与天斗，可惜不是其乐无穷。

他的粉丝一边被各家ANTI，一边怕他被ANTI；

他的粉丝恨不得他攻得无量受得无疆，而他的组合也是13个；

虽然庚澈很有爱，但庚元是官推。 （不是庚澈是官配么？作者搞错了）

他叫韩庚，他的粉丝叫庚饭（个人认为这名字一般~~）。

2008年，他同样荣幸地成为北京地区的奥运火炬手；

他的舞姿翩若游龙，矫若惊鸿。

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