腿抽筋往往是因为缺钙，怀孕以后就会被要求喝孕妇奶粉，吃多维片，除了补充营养，更要记得补钙。
有些人一开始不觉得有多重要，孕前什么钙片都没吃也好好的，但越往后越有体会，补钙不足，抽筋是必然的，抽筋的频率也会越来越高。
关于怀孕后抽筋，怎么办，过来人亲测有效的方法如下：
1、补充钙片。什么牌子的钙片不重要，重要的是持之以恒的吃。最安全的就是每次产检的时候顺便让医生开两瓶。如果是对品牌有要求的，可以去正规药店、商场，网购也可以。但是对于药品类的，还是建议去实体店更安全些，心里更放心。
2、脚脚保暖。脚冷也是抽筋的原因，最好就是睡觉前穿袜子，普通短袜或者绒绒的地板袜都可以。大概是受南北方习惯差异影响，有许多小仙女不喜欢穿袜子。然而但是，和抽筋疼醒折磨相比，穿上一双袜子，低成本又如此简单的一个动作，就能够挽救我们的睡眠，让孕妈安安稳稳地睡个好觉，何乐而不为。大晚上的，又没人看得见。
3、抻腿后面的筋。突然抽筋的时候，把脚尖使劲儿往回勾，使劲拉扯腿后侧的那条筋。或者找一面墙，脚踩上去，成90度，使劲压腿后那根筋。一开始会更疼，不过疼到一定程度，也就好了，这是缓解抽筋的应急方法，不过治标不治本。
4、请家属帮忙。自己能解决的事情，就自己办，可以站起来，使劲儿跺脚，也可以用手掰脚掌、揉搓小腿。不过肚子那么大，这个姿势不太好操作吧。自己无法完成的，就把家属叫起来帮忙吧。
小胎儿是个神奇的存在，怀孕以后，慢慢的就会发现，胎宝宝会悄咪咪地施展吸星大法，把妈妈身体里的营养、钙都吸收走了。所以，当第一次发现腿抽筋，就要警惕起来，知道自己缺钙了。钙片补起来、虾皮吃起来、牛奶、骨头汤喝吃起来。
对于孕妇来说，在怀孕期间腿中心是一个非常正常的现象，不过这种现象容易对身体造成影响。虽然抽筋只是一个非常小的生理反应，不会造成太大的损失，但是如果频繁抽筋的话，就会影响到孕妇的睡眠质量和整个人的精神状态，所以在抽筋的时候必须要想办法缓解。比较常见的缓解方法就是按压哪里抽筋按哪里，然后要进行补钙和保暖。
孕妇在怀孕的时候抽筋肯定是会影响到宝宝的，因为抽筋本来就是一种缺钙的表现，如果孕妇都因为缺钙而抽筋了，那么宝宝身体的钙元素就更不足。宝宝在发育的时候，如果缺钙的话，骨骼肯定会发育不良。而且如果孕妇是在睡眠的时候抽筋的话，很可能就会强行从睡梦中醒来，然后孕妇的睡眠质量就会受到影响，可能也会对肚子里面的宝宝造成惊吓。
孕妇在怀孕期间如果腿抽筋的话可以用按压的方式来缓解，如果抽筋的程度并不是很严重的话，可以尝试着下床活动，这样能够有效的缓解。但是如果程度实在非常严重的话，可以寻求家人的帮助来帮自己按摩。大多数孕妇怀孕的时候，就是因为身体里面缺乏钙元素才会抽筋，所以就要多吃一些补钙的食物，像鱼肝油，燕窝这些。如果缺钙实在太严重的话，就要买钙片来吃。
如果孕妇在怀孕的时候已经吃了非常多补钙的食物了，但是还是频繁的腿抽筋就说明孕妇在补钙的同时没有注重维生素D的摄入，以至于身体里面的钙元素并没有被身体吸收，所以才会抽筋。而且除了孕妇身体营养不良会对身体造成影响之外，身体如果受寒了的话也会导致腿抽筋。所以孕妇在怀孕的这段期间一定要做好自身的保暖工作，尤其是腿部的千万不能受风，如果自己脚部抽筋的话，可以用一个热的东西暖一暖，也能够缓解症状。
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