“中暑了？来，给你刮个痧。”
“三伏天到了，更要刮痧。”
“头疼发热，身体不适时，还是得刮痧。”
······
在中国，即使没刮过痧，也一定知道刮痧。
但对于刮痧这件事，人们的态度形成两个极端，一部分人认为，这是“伪科学”，坚决不碰，另一部分人则是刮痧的“忠实者”，但凡遇到身体不适，总要刮痧，甚至要刮到满背通红才罢休，演员阿娇也曾在微博晒过自己满背通红的刮痧照，一度引发网络热议，刮痧到底有没有用，是否要刮到满背通红才有效果？
抱着疑问，于是请来了 北京中医药大学东方医院针灸科主治医师杨文津 ，让她给我们讲讲刮痧这些事。
一.刮痧并非伪科学
刮痧是一种传统的中医疗法。所谓的“痧”，是民间对疾病的一种叫法，有三层含义：一是指痧症，二是指痧疹，三是指“痧象”。
人们常说的刮痧刮出来的痧就是 第三层含义——“痧象” ，也就是指刮拭治疗后，在皮肤上出现的充血或者毛细血管破裂出血，可以看到刮痧的局部呈现出红色的粟粒样潮红或者红色的瘀斑。
刮痧在生活中备受欢迎，最主要的原因是见效快！但问及科学原理时，很少有人能真正说出个一二三来，导致刮痧被戴上了“伪科学”的帽子。
杨医生解释到：“刮拭出痧是一种身体代谢废物通过皮肤排出体外的方法，可以促使疾病早日康复。从现代医学的角度讲刮痧刺激人体的末梢感应器，对大脑发出了刺激信号，由中枢传达指令，使多个系统协调工作达到新的平衡；同时，刮痧使治疗部位产生热效应，改善了局部的血流， 有利于受伤组织的再修复，故而可以快速治疗疾病 。”
二.刮痧并非人人都可
刮痧疗法工具简单，方便实用，在民间广为流传，有着很好的群众基础。在生活中，我们可常看到，一张床、一套不怎么专业的工具，再加上一个“略懂”刮痧的亲朋好友就可以完成一次刮痧治疗。讲究一点的人，或许会选择到提供刮痧服务的机构刮痧，但其中真正能够提供专业服务的少之又少，隐患也随之而来。
刮痧也有很多注意事项和禁忌， 如果穴位找不准，或者力度过重，非但没有疗效，反而有可能损伤皮肤，导致疾病加重。 盲目进行刮痧、“暴力刮痧”、相信所谓“出痧越多越好”，都会造成非常严重的后果，甚至有可能出现 因皮肤破溃引发感染 等诸多问题。
我们在进行刮痧或者拔罐时最好选取正规医院，如果在家、按摩店或美容店操作，要选取经过培训、有一定治疗经验的人员进行， 如有不适随时停止治疗 。
三 .刮痧并非要刮到满背通红
不少人认为，刮痧一定要刮到皮肤“一片红”才能起到排毒的效果，其实这种想法是错误的。
刮痧时，需要根据患者的性别、年龄、身体状况、治疗部位等等随时调整刮痧强度。一般来讲， 每个治疗部位刮20次左右 ，以患者能耐受或者出痧为度。
初次治疗时间不宜过长，手法要轻柔， 不可一味追求出痧效果 。再次治疗需等待5-7天后或者患处无痛感、局部无瘀斑时再行刮痧，通常7-10次为一疗程。
若出去的痧颜色鲜红色，表明身体有热病、发炎等，若痧呈紫红色，表明血夜发生瘀积，若痧发生深黑色，表明不但有血淤也有寒证。 总而言之，颜色越重表明病况越重，病情越长。 发生少许红色痧点、痧斑，属轻度痧象，身体还算身心健康，或略微轻度气血循环系统阻碍。刮痧可以活血化瘀、清热解毒退肿、化痰解痉、调整阳阴，有利于排出来内毒素。但针对刮痧时出痧愈多愈好，实际上这也是不正确的。由于出痧的有多少要遭受许多要素的危害，
一般情形下，气滞血瘀之证出痧多，论证、热证出痧多，而虚症、寒证则出痧少吃药过多者，尤其是口服激素类药物的人不容易出痧肥胖症与肌肉组织饱满者也不容易出痧室内温度较低时出痧通常都不显著。刮痧展现紫黑表明阐明身体内的湿寒之气较重。“痧”的颜色的浓淡通常是症状轻和重的体现。偏重的病，“痧”就出得多，颜色也深，倘若病况比较轻，“痧”下得少点，颜色也偏浅。身体健康者，通过零碎的健康保健刮痧，一般不容易展现痧，仅主要表现为肌肤泛红、一部分发烫、身体轻轻松松。在西医方面上，刮痧扮演的红色是毛细血管破裂点所造成的。
而从中医学的方向上看，痧是经脉气血中的淤秽，别名痧毒，刮痧便是利用在身体肌肤上放专用型的刮痧器材，把这种痧毒除去，但一个人刮痧后是不是非常容易出痧，和本身湿气太重并没直接的关系，很有可能跟本身肌肤欠缺、刮痧幅度比较大等因素造成。假如背部出痧的病症较为严重，可以采用浴巾敷热，一般5到7天以后就能治愈。
刮痧的益处有很多,针对运动过量所形成的积血等有明显功效,能使病人身体瘀阻经脉再次输通。平常肝火较为充沛的病人身体一些位置有肿胀的状况,就可以选用刮痧的形式开展医治。正常人适度的开展刮痧还能推动身体基础代谢,能合理有效的排出来身体的废弃物,有一定的养身功效。刮痧也是有不良反应,怀孕期刮痧不合理会造成小产,有心脑血管病病人刮痧会加剧病况,有皮肤疾病病人开展刮痧会发生皮肤发炎的状况。
红也就是刮痧的意思是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。皮肤的这些变化可持续1天至数天。
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