1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。
3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。
4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。
6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。
做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。
是的一，降低血脂、胆固醇
“消脂心康宝”能显著降低血中胆固醇(T-Chol)和甘油三酯(TG)含量，并为大量临床观察和严格的动物实验证实。2000多例临床资料统计表明，治疗前後T-Chol,TG有显著性差异(p＜0.05),而高密度脂蛋白HDL1、HDL3及apo-A1,apo-A1/apo-B(比值)均较治疗前有所升高(p＜0.05)。
血清胆固醇和甘油三酯增高，尤其是胆固醇增高乃高血压、冠心病高危因素之一；而高密度脂蛋白（HDL）具有抗动脉硬化作用，为冠心病保护因子，HDL可进一步分化为HDL1,HDL2和HDL3,apo-A1是HDL的主要蛋白，apo-B则主要储存於LDL(低密度脂蛋白）VLDL(低密度脂蛋白)中apo-A1/apo-B是测定动脉粥样硬化和冠心病的敏感指标，其比值与冠心病呈明显逆相关。“消脂心康宝”能显著提高HDL1和apo-A1/apo-B比值而发挥软化血管作用，令心脏回复健康。
二，对抗血管平滑肌收缩
第四军医大学，空军南京医院、解放军323医院等对“消脂心康宝”进行了长达2年的动物实验，研究结果显示“消脂心康宝”能明显降低血清胆固醇、甘油三酯，对抗KCL所致的血管平滑肌收缩，延长动物耐缺氧时间，降压与降低心肌耗氧量等。
三，降低血粘度
血液粘稠度的增高可促进冠心病形成、发展，是冠心病发生的重要因素，“消脂心康宝”对血液流变学指标之异常有显著改善作用，能明显降低全血低切粘度、血浆粘度、红细胞聚焦指数、红细胞电泳时间及血小板电泳时间；而对全血高切粘度、红细胞压积、全血还原粘度、血沉方程Ｋ值及纤维蛋白原无明显影响，表明“消脂心康宝”对血液流变性的影响主要是通过改善血液的粘滞性、聚集性而达到目的的，而对血液的脓稠性、凝固性无明显影响。血液浓稠性决定於血渡的有形成份(主要是红细胞)和血浆中大分子物质，通过测定红细胞压积和血浆纤维蛋白原，血脂可反应血液浓稠度的大小；血液粘滞性主要由全血粘度、血浆粘度、血清粘度等来反映；聚集性的强弱则取决於红细胞和血小板表面所带电荷的多少；红细胞和血小板电泳时间反映两者表面电荷的密度。“消脂心康宝”通过降低血浆粘度、全血低切粘度而降低血液的粘滞性，可能舆增加红细胞和血小板表面电荷而降低血液聚积性有关，“消脂心康宝”降低血粘度的最终效应是加速血流，改善冠状动脉循环，纠正心肌缺血缺氧。
四，修复自由基对缺血心肌的损伤
中日友好临床医学研究所生物物理研究室运用顺磁共振波及电子仪捕捉技术观察“消脂心康宝”对活性氧自由基清除能力。实验结果表明，高倍稀释情况下，“消脂心康宝”对超氧阴离子自由基清除率为91.63%，对羟自由基的清除率为84.77%。
近年众多的实验研究及临床资料表明，心肌缺血缺氧是氧自由基（OFR）增多和脂质过氧化反应增强的主要原因，是冠心病心肌受损的病理改变。心肌缺血缺氧，则能量水平下降，致Ca2 +进入细胞内启动钙依赖性蛋白水解酶，使黄嘌呤、次黄嘌呤增多，产生OFR，脂质过氧化反应增强，超氧化物歧化酶（SOD）活力降低，终致心肌细胞膜及膜内超微结构受损。SOD可反映机体抗氧化能力；丙二醛（MDA）为过氧化脂质降解产物，可反映机体内脂质过氧化反应的程度；谷光肽过氧化物酶（GSH-PX)具有保护细胞膜结构和功能完整的作用；总抗氧化能力（T-AO）包括SOD、GSH-PX之活力，可全面、综合地反映机体抗自由基损伤的能力。本研究所观察了140例高血压冠心病患者在服用“消脂心康宝”前後SOD,GSH-PX,T-AO,MDA等的变化，统计结果显示，治疗前SOD,GSH一PX及T-AO均降低，治疗後SOD、T-AO明显升高，有显著性差异（P＜0.01），GSH-PX无明显变化（P＜0.05）；治疗前MDA多高於正常，治疗後有显著性降低（P＜0.001）。
研究表明，“消脂心康宝”可提高冠心病患者抗脂质过氧化能力，修复自由基对缺血心肌的损伤，这可能是“消脂心康宝”通过降低血粘度，加速血流，扩张冠脉，改善微循环，增加冠脉血流量及心肌血氧供应，消除氧自由基大量生成的条件而达到此目的。
五，对左心室结构和充盈功能的影响
第四军医大学、西安医科大学采用美国泰索尼公司SPCTRA双平面电脑彩色超声多谱勒仪对83例冠心病患者服用“消脂心康宝”前後左室结构和充盈功能的变化进行了观察，结果提示冠心病患者普遍存在左室几何形态的改变和充盈功能的降低。近年来大量临床资料亦表明了这一观点，冠心病患者，尤其是在心肌缺血心肌梗塞发作时，左心室较易发生几何形态和充盈功能的改变。几何形态的改变主要表现在左室腔扩大，初期室壁的变薄及其後的代偿性肥厚，以及缺血区、梗塞区的波动幅度减低；充盈功能变化则反应在左室舒张功能下降。83例冠心病患者，治疗前Dd(舒张末期内经)、Ds(收缩未期内经)、室间隔与左室後壁收缩期波动幅度（IVSE、PWED）均异常，经“消脂心康宝”治疗後，各指标均恢复正常，有显著性差异。在本院观察中，83例冠心病患者治疗前RFT(快速射血期)缩短，IRT(等容舒张期)及SFT(缓慢射血期)�长，EF(射血分数)降低，左室舒期早期二尖瓣血流速速（E）下降，E/A减少（＜1），揭示左室舒张功能降低在冠心病患者中甚为普遍。服用“消脂心康宝”後，左室舒张功能各指标功能均得到改善，恢复到正常水平，这可能“消脂心康宝”增加冠脉血流量，改善心肌供血、降低外周阻力、减轻心脏负荷、改善心肌顺应及降低心室肌僵硬度等作用有关。
六，保护肾功能
北京三０四医院进行了“消脂心康宝”对大鼠的肾功能保护与治疗的实验研究，实验结果表明“消脂心康宝”可显著提高肾脏浓缩功能，降低血尿氮（BUN）及肌酐（Cr）提高自由水（H2O2）清除率，最终达到好好的治疗效果与促进肾功能康复作用。
总後三０四医院，北京军区总医院，空军总医院联合报导，“消脂心康宝”对内生肌酐清除率（CCr）有明显升高作用（P＜0.005），对自由水的清除率亦明显影响（P＜0.001），“消脂心康宝”的疗效明显优於临床上常用治疗早期肾功能不全的方法，能使反映肾小球滤过功能的内生肌酐清除率和反映肾小管浓缩功能的自由水清除率恢复到正常水平。
赵国欣教授认为，高血压、冠心病合并肾脏动脉硬化而致肾功能障碍是发病率较高的肾脏疾病，因起病隐袭，进展缓慢，且肾脏代偿功能较强，病程不恶化到一定程度，患者常无任何临床症状而被忽略，延误治疗。
七，“消脂心康宝”的组方成份
【消脂心康宝成份】(请点击药名去查阅它的用途)
桑寄生﹑杜仲﹑川芎﹑三七﹑丹参﹑黄耆﹑白果叶（银杏叶）﹑生山楂﹑枸杞子﹑茯苓﹑灵芝﹑生地黄﹑石决明﹑亚麻子﹑瓜萎﹑等中成药组成(不含任何蒽醌类植物和任何西药成份) ＧＭＰ药厂生产。据【本草纲目】、【新修本草】，【神农本草经】及【中华人民共和国药典】、【中华大辞典】记载，此类药物性味平淡，无任何毒副作用。可长期服用。
【服用方法】
每日三次，每次服4-5粒，饭後15-20分钟服食﹔两个月为一个疗程，一般可服2-3个疗程；前期可配合西药服食，只要前後隔开一小时服用，(没有任何冲撞和毒副作用)，当血压稳定後，可停服降压西药，因西药毒副作用较大，如口乾﹑便秘﹑嗜睡﹑乏力﹑心动过缓﹑恶心﹑食欲不振，男性偶有阳萎等。
【特别推介】
每天4粒，有净肠清毒，润肠通便，溶脂护心，养肝补肾的功效。
早晚4粒，有消豆豆(三天豆豆开始凋谢，一个月内疤和印全消失)通便排毒、修身、美白肌肤、补气血作用。
「消脂心康宝」荣获「香港标准及检定中心」颁授优质正印证书【No. STM0035】。证明产品的「重金属」、「残馀农药」、「微生物」含量均合乎相关的本地及国际标准，不含西药及「盐酸芬氟拉明」成份，长期服食无任何毒副作用，且没有任何不适反应出现，产品质量绝对安全可靠。
【适应范围】
肥胖体虚人士；更年期人士；适合关注高血压人士；高血脂、高胆固醇、动脉硬化人士；糖尿病并发高冠心人士；肾功能不全人士；冠心病等患者适用，无任何病症人仕也可作预防保健服用，能迅速提升身体质素及抗病免疫力。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
