每100克牛奶含钙大约是多少毫克？_备孕

每100克鲜牛奶含钙约在120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

每天补多少钙元素是重要的，晒太阳就是为补充维生素D，而人体实验表明维生素D不促进钙的吸收。两袋牛奶大约补400—600毫克钙，一片钙片补多少钙,那得具体看你吃的是哪个厂家、哪一款产品了，一般在200—600毫克。

500ml牛奶含钙520毫克，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。

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