每100克鲜牛奶含钙约在120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。520毫克每100克牛奶所含营养素

100毫升牛奶中含钙量在90~120毫克左右，250毫升牛奶中含钙量在200~250毫克左右.牛奶中钙含量确实不少，100毫升牛奶中含钙量在90~120毫克左右，而且奶类不仅含钙量高，钙和磷的比例比较合适，还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进

每100克鲜牛奶含钙约在120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。260毫克左右！牛奶的含钙量通常是每1

每100克鲜牛奶含钙约在120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。每天补多少钙元素是重要的，晒太阳就是为