什么舞蹈最练气质

下面小hi给大家介绍十种可以培养气质的舞种：

01、芭蕾舞

芭蕾应该是所有舞种里最能培养气质的一种，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，它是一种从头到脚的系统训练，这样的全身均衡运动对舞者的骨骼矫正以及对身体的支配能力要求很高。

而长期芭蕾练习，也让舞者四肢纤长，体态纤弱匀称，在人群中很是显眼，所以长期练习芭蕾的舞者总会给人一种孤傲高贵的独特气质，而练芭蕾舞最大的秘诀是芭蕾能让你拥有轮廓分明的腹部和性感的背部。

02、伦巴舞

伦巴舞是拉丁舞的一种，伦巴的特点就是浪漫迷人，性感热情。步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。而长期练习这种舞蹈的舞者普遍身材很好，体形匀称，总有一种妩媚性感、奔放自由的特有气质。

03、孔雀舞

孔雀舞是一种傣族特有的民族舞蹈，其特点是着重表现孔雀的温顺乖巧、美丽善良和婀娜多姿，舞蹈风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，所以这种舞蹈就要求舞者提颈挺身，提神竖耳，且柔韧性极高。长期练习，可让舞者体形优美，身材挺拔，培养温和、高贵的特有气质。

04、肚皮舞

肚皮舞起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的节奏，快速摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。长期练习，可培养舞者自信性感的独特气质。

05、Zumba舞

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身舞蹈方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动，长期练习尊巴舞，可塑性减脂，培养自由、健康、个性的特有气质。

06、古典舞

古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。这种舞蹈都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技巧，长期练习，舞者可以养成优雅大气的独特气质。

07、踢踏舞

我们在台上看到的踢踏舞是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民地时期。在踢踏舞中，舞者会利用金属制地的皮鞋脚跟踩踏地板，发出切分音的节奏。

所以踢踏舞是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一，它对舞者心脏、耐力、力量和平衡感都有好处。对舞者完美身材的塑造有很大帮助，时刻给人一种挺拔自信的感觉。

08、印度舞

印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。这种调动全身各个部位的舞种可以帮助舞者拥有更完美的身形，尤其是站姿，会比常人好看许多。

09、瑜伽舞

瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。

瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性，所以长期练习瑜伽舞的女性，一般都会身材完美，气质迷人。

10、爵士舞

爵士舞是一种非常青春个性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典舞类型的舞蹈不同，爵士舞需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量，是一种代表自由与个性的时尚舞种。

以上就是小hi介绍的10种可以培养气质的舞蹈，有想要培养对应气质的朋友可以选择合适的舞种，让自己变得更加美好精致~

很多舞蹈都会锻炼一个人的气质，不同种类的舞蹈练就一个人的气质是不一样的。比如说芭蕾更能使一个人看起来更加高贵典雅，摩登使人看起来更加优雅柔美，拉丁则是热情奔放让人比较性感、干练一些。但是我认为对身体形态要求比较高，动作要求比较严格的一类舞蹈会更锻炼一个人气质。

无论是那种舞蹈，只要身体形态到位了，动作到位了，所谓的气质就自然而然的出来了。

无论练不练舞蹈，想要有气质，仪态都是最重要的。站立的时候，最基本的就是抬头挺胸收腹，你要想象自己此刻就是一只白天鹅（但是注意不要把头仰得太高了）。不光是在练舞的时候保持这种仪态，在任何场合，无论你做什么事情你都能保持这样的仪态，那你自有三分气质了。坐的时候就不要再跷什么二郎腿了，姿势可以不优美但是一定要保持上身直立挺拔。走路的时候一样要抬头挺胸收腹，不要低头看地板！想象自己此时就是女王，走出女王的气场来！

最后，最重要的一点就是：自信使你美丽！

学拉丁吧，最有气质了，尤其是确确确。

每种舞蹈都各有风格，就像每个人对气质都有不一样的理解。

芭蕾舞，是优雅高冷的气质。因为芭蕾非常注重对脖颈、肩背的锻炼，而这些则是最容易被大家感受到的。所以不想出众都难。

古典舞/中国舞，是温婉可人的气质。中国舞因为有自成一派的身韵教学，有各种手法身法训练，更讲究眼波流转，顾盼生辉。长久练习，气质自然会不同

爵士舞/韩舞/流行舞，是青春狂热的气质。流行舞讲究的就是一个张扬，非常酷炫，富有感染力。除了有活力以外，更会觉得自己越来越年轻 。

肚皮舞，是性感迷人的气质。好像肚皮舞是有种独特的魅力。我真的发现很多学员练了一段时间之后都会很提升气色。其他舞蹈也是啊，但是绝对没有肚皮舞这么明显。

钢管舞，是炫酷魅惑的气质。钢管舞还是有一定的难度的。各种旋转、把杆的高难度动作。要是能掌握这些，自己都觉得自己酷爆了好吗？

现代舞，是自由大胆的气质。现代舞是讲究感觉的舞蹈，没有古典芭蕾的程式化动作的束缚，勇敢的追求身心合一。用肢体语言传递着复杂的内心。无疑会使舞者更大胆，更具有创造力

学任何的舞种，特别是在找到了门路、有了舞感之后，心理会不自觉的增强自我认同感，会散发出由内而外的自信。这种自信，自然会带入到举手投足之间，也自然就有了对应的气质

喜欢哪一个舞种就尽情练习吧

你若努力，气质自来

还是热烈推荐我们中国的古典舞，古典舞是男女都可以学的高雅艺术。最主要的是，古典舞会对呼吸进行特定的训练，这是很多西方舞蹈基本功中没有的。通过对于呼吸的训练使人能够更稳定的对于呼吸和表演节奏进行调节，对于人的气质有很好的提升。

学芭蕾啊，芭蕾属于比较优雅、高贵的舞蹈。芭蕾舞强调【开】、【绷】、【直】、【立】，这对我们的身姿特别有好处，现在的人伏案学习太多，伸展挺拔是非常重要的形体训练，等你有了坚实的基本功基础和体能，再去接触其他舞种丰富的技巧和文化内涵，会更加得心应手。

芭蕾的基训会让人身姿细长，核心力量强大且舞姿轻盈。从小学习芭蕾，不但让你身姿挺拔自信，对我们体态也能得到非常好的改善。

芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正你的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

还有一个就是学习舞蹈，是要吃苦，要耐得住枯燥的，是个长期沉淀的过程，所以记得不要急功近利，相互攀比。学习舞蹈中的美育教育是个长期的过程，不要着急成果和比赛出成绩。好的舞蹈教育是快乐、 健康 、科学和人文，要“以舞育人”~

古典舞

中国舞

先练芭蕾，在学拉丁

古典舞，拉丁舞！最重要是喜欢热爱舞蹈。

建议学习芭蕾或者中国古典舞

首先，芭蕾从法国路易十四开始，成立芭蕾学院，形成芭蕾的体系，逐步发展到今天，芭蕾的技术规范越来越完善。

从培养孩子的形体，气质，到舞蹈基本功技巧，都可以是很好的选择。

其次，中国古典舞立足于我们国家的传统底蕴，

从形体、眼神、劲儿、韵律，从而培养孩子外在的形体，和内在的古典气质。

我觉得拉丁舞

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