所以我们一定要养成良好的生活作息习惯，平时要注重锻炼和劳逸结合，这样对于健康养生才会更有好处。
要养成良好的生活习惯，一定要学会自律以及注重不断的提升自我的模式。
1.充分认识自己
我们要睿智安静地反省下自己，彻底地认识下自己，自己的优缺点列举出来，明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面还存在努力不足，更客观的认识自己，有哪些方面现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等，充分认识自己后才能够有效的提升自我，找到改善的目标，才会有源源不断的动力。
2.适当把目光放长远
我们做任何事情，不要只看眼前，而是要把目光放长远，当我们做一些重大决定时，能够考虑到五年以后的境况，我们就能够更自主和自律起来，一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，越是能够坚持一些良好的习惯。
3.确立目标要实际
目标不现实而且过于理想，这就导致了努力一段时间依然看不到希望的不良状况，因而就会失去努力的动力，无法继续坚持，所以我们订立目标一定要实际，每天多进步一点点，进而才会让自己越来越优秀。
4.敢于改变自我
当你想变得自律更优秀，一些不良的习惯就会随之而进行改变，而想改变不良的习惯，就一定要，经过不断的努力和自我调整，所以坚持自律是非常重要的，只有坚持，才能培养出新的优良的良好生活和工作习惯，这样才可以有效提升自我，让自己变得越来越优秀。
养成一个良好的作息习惯要注意：早睡早起、注意锻炼身体、列任务清单、按照作息清单执行、坚持下去。
1、早睡早起
早睡早起是最为重要的，而且要有一定的规律，最好我们可以制定一个比较严谨的计划。
2、注意锻炼身体
日常生活中也要注意锻炼身体，我们可以利用晚饭之后的一段时间，锻炼一下自己的身体。
3、列任务清单
如果希望自己的作息比较有规律的话，最好每天写一下自己着重需要做哪些事情，列一个任务清单，这样做起来就更加有目的性。
4、按照作息清单执行
在我们按照作息表作息的时候，无论遇到什么情况，都要开始下一项任务，即便当前的任务完成得并不是非常的好。
5、坚持下去
很多时候我们需要很多天才能够养成一个习惯，一般情况下需要20多天，我们最好能够坚持20多天，这样以后慢慢的就成为了习惯。
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