解决办法建议如下：
1、强大你的肌肉去适应你的钉鞋；
2、优化你的动作去适应你的钉鞋；
3、克服畏惧感，运动、充血、疲劳、恢复、提高循环往复，这是客观存在的规律，无法回避，去适应他吧。
由于我们生活质量的提高，导致人们的身材有以前的瘦弱到现在的肥胖，而人们为了减肥，会经常使用瑜伽的方式，但是大多数人在练习瑜伽的时候，经常受伤，所以，练习瑜伽的时候，如果强行拉筋，会不会损伤身体？如果人们强行拉筋，是很容易损伤身体的，而因为拉筋损伤身体的情况，在我们生活当中是很常见的。
我们都知道，小孩子的筋带韧性是很好的，但那是由于小孩子还没有发育完整的原因，对于成年人来说，由于长时间不运动，很多人的筋带很是紧崩，就好比一只干枯的树枝一样，如果硬性的要让其进行弯折，那么结果就是折断，而对于人们强行拉筋的行为，在很大的程度上，也会造成人们的筋带断裂，而筋带是与维持骨骼的的直立有关，所以在筋带受到伤害后，人们在走路方面会很困难，所以说，练瑜伽的时候，强行拉筋，会对人的身体产生很大的伤害。
我们会经常听到循序渐进这个词，简单的说，做什么事，都要慢慢来，不能操之过急，否则会带来很严重的后果，就好比人们减肥的事，很多人想不运动又达到减肥的目的，就会去吃很多的减肥药，但最后的结果往往都是越来越肥，而且还给身体的器官造成了负担，所以人们在练瑜伽的时候，为了自己的身体安全，不要强行拉筋。
虽然说在练瑜伽的过程当中，会消耗人们的大量时间，但是人们想要达到一个目的，也是需要时间去完成的，所以同样都是需要消耗时间，就不要为了那么点时间，做短时间不能做到的事，就好比人们在练习瑜伽的时候，会经常性地强行拉筋，而这的结果就是会容易造成筋带断裂，这样会损伤我们的身体。
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